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孕媽媽注意:孕期吃過(guò)多水果無(wú)益

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  對(duì)有些孕婦信奉“多吃水果,子將來(lái)皮膚好”,因而孕期大量進(jìn)食水果的做法,湖北省婦幼保健院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師肖梅明確提出了不同意見(jiàn)。她認(rèn)為,“準(zhǔn)媽媽”多吃一些水果是有好處的,但吃過(guò)多的水果,并沒(méi)有益處。水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無(wú)機(jī)鹽類(lèi)和維生素?!皽?zhǔn)媽媽”多吃水果,可以減輕妊娠反應(yīng),促進(jìn)食欲,對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有好處。

  然而,有些準(zhǔn)媽媽為了生一個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,幾乎把水果當(dāng)飯吃,有的甚至一天吃下二三公斤,這種飲食是極不科學(xué)的。

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的營(yíng)養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋、三兩肉類(lèi)、400克主食、500克蔬菜水果,外加適量食用油和豆制品”。一般來(lái)說(shuō),孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外,其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多,反而含糖量不少,多吃極易造成熱量積聚,導(dǎo)致肥胖等疾病。近年來(lái),孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見(jiàn)不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常,如過(guò)量攝取糖分將使孕婦的體重超標(biāo)、胎兒過(guò)大,分娩時(shí)容易發(fā)生大出血。超重的“準(zhǔn)媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復(fù)。

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