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孕期一人吃兩人飯的說法正確嗎?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  在孕前和懷孕期間,您的飲食都會對發育中的寶寶產生影響。甚至在您準備要孩子之前,就要特別注意自己的健康。每天吃健康的正餐、零食還有復合維生素劑,如果您不大了解每日的飲食是否都是有益健康的,咨詢您的醫生是很必要的。

  當懷孕時,您需要額外增加營養來保證您自己和胎兒的健康。但不是要您吃平時的兩倍那么多。每天只需要增加300卡路里熱量,一個馬鈴薯約含有120卡路里,所以,您每天的飲食不必增加太多。

  在懷孕期間也不要限制自己的飲食,不然的話,您未來的寶貝可能會缺乏蛋白質、維生素和礦物質。低熱量的飲食會破壞孕婦的脂肪儲備,這樣會產生一種叫做“酮體”的物質,在饑餓時,酮體會在孕婦的血液、尿液中出現。母親體內持續產生酮體會導致胎兒的智力低下。[本文由北京美中宜和婦兒醫院提供]

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