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孕期準媽媽注意:做家務的特殊保護

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  特殊的時期需要特殊的關照,準媽媽雖然可以根據自己的身體狀況做一些家務,但孕婦勞動時應注意以下要點:

  PARTⅠ:家務料理篇

  以緩慢為原則

  隨著妊娠周數的增加,準媽媽的肚子越來越大,本身的負荷就很重,身體不那么靈活了,所以孕婦做家務時,要以“緩慢”為原則,并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。準媽媽最好能將時間妥善安排,千萬不要想將全部家事一口氣做完,而是要分段進行。

  不要長時間站立

  準媽媽在做家事時最好不要長時間站立,因為她不能像正常婦女那樣長久地工作。

  所以,建議準媽媽在做了15-20分鐘家務后,能休息10分鐘左右。

  降低清潔標準

  如果有些準媽媽平時對家務要求嚴格的話,懷孕時就可以稍微降低標準了。當然,最重要的是,家中的其他成員能適當地分擔家務勞動,讓準媽媽無后顧之憂。

  以舒適為主

  有些準媽媽由于體重增加太快而造成體態臃腫,所以孕婦必須控制體重。做家務時,要以不影響孕婦身體的舒適為主,如果突然出現腹部陣痛,這表示子宮收縮,也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度,此時要趕緊停止手里的活計,并躺下休息,如果還不能緩解不適,就要到趕緊就醫了。

  家務重新分配

  許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重,根本無法做家務事,而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息,自然要擱置家務事了。此時丈夫和家人更應適時分擔家務。

  哪些孕婦不適合做家務?

  1、體態臃腫、靈活度不夠者。

  2、醫師告知有早產、需要臥床休息者。

  3、正在有活動性出血或出現破水者。

  4、即使只做簡單家務,但也會誘發子宮收縮者。

  5、做家務時出現呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者,表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷,因而產生生理上的不適。

  PARTⅡ:孕期家務活行動指南

  如何俯身彎腰:

  六個月后嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大, 并引起孕婦背部疼痛。

  因此,要盡可能地避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面撿拾起什么東西,俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發也要照此動作。

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