网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

坐月子飲食不可太細致 教您科學進補

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  在很多人的印象里,生完孩子后產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角,以幫助產婦“下奶”。專家提醒,產婦在坐月子期間不但要正常活動,而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出,其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”,如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。

  在飲食上,產婦也不應該吃得太精細,因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失,二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物,很容易導致產婦便秘。


產后應該多吃粗糧

  因此在保證一定量糧食的基礎上,要粗細糧結合吃,多吃一些富含纖維的食物,因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動,不僅有利消化,還可以防止便秘。 此外,要保證產婦的營養全面,正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足,可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物,但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外,通過喝魚湯來下奶的產婦,也不能光喝湯而不吃魚肉,要知道湯里的營養畢竟有限,而魚肉里的膠質纖維比較豐富,還能促進腸道蠕動。

  另外,雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩后數小時內產婦最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內,應吃半流質或流質食物。建議可以喝些紅糖水,因為紅糖中的營養成分更高,有較豐富的礦物質和微量元素等。

  那么在飲食上該怎樣補呢?坐月子吃得不能太精細

  1、豬肝適合在早上、中午食用。

  2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

  3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 最近免费字幕高清在线观看 | 永久免费观看午夜视频在线 | 亚洲黄色免费观看 | 中文字幕在线观看亚洲 | 国产第一页久久亚洲欧美国产 | 国产精品免费看久久久麻豆 | 天天操天天干视频 | 国产精品视频免费视频 | 国产精品欧美久久久久天天影视 | 天天干天天干天天干天天干天天干 | 欧美亚洲欧美日韩中文二区 | 中国一级黄色录像片 | 色香蕉在线观看网站 | 97国产精品人人爽人人做 | 欧美精品亚洲精品日韩专 | 日韩欧美视频一区二区在线观看 | 国产精品欧美一区二区三区不卡 | 黄色一级片录像 | 欧美日韩国产综合在线小说 | 久久综合丝袜长腿丝袜 | 韩国久久| 免费a黄色 | 欧美日韩高清不卡一区二区三区 | 伊人久久大香线焦在观看 | 日本高清不卡一区久久精品 | 插一插射一射视频 | 亚洲欧美专区 | 天堂网在线播放 | 国产亚洲精品国产福利在线观看 | 男女性刺激爽爽免费视频 | 女攻高h全肉污文play | 日日躁夜夜躁狠狠天天 | 一级无毛片 | a视频免费在线观看 | 高清国产精品久久久久 | ccav成人 | 国产日韩一区二区 | 免费观看黄色片 | 久草视频资源在线 | 日韩在线色| 91小视频在线观看免费版高清 |