孕期如何補(bǔ)碘？

　　有一個準(zhǔn)媽媽朋友產(chǎn)檢后給我打電話，說產(chǎn)檢醫(yī)生告訴她缺碘要盡快補(bǔ)碘，否則將直接影響到胎兒的智力，醫(yī)生的話嚇了她一大跳。其實(shí)，醫(yī)生并沒有嚇唬這位準(zhǔn)媽媽。的確是這樣，腦神經(jīng)的發(fā)育與碘關(guān)系密切，孕婦缺碘是會影響胎兒智力發(fā)育的。

　　孕婦缺碘危害

　　如果孕婦缺碘，供給胎兒的碘也不足，胎兒不能合成足夠的甲狀腺素，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成智力低下。

　　胎兒大腦以至全身的生長發(fā)育，需要一種叫做甲狀腺素的物質(zhì)。在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素，就會嚴(yán)重影響胎兒大腦的發(fā)育，出生以后成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。胎兒需要的甲狀腺素，一部分由母體供應(yīng)，一部分靠胎兒自己的甲狀腺制造，在制造過程中需吸收足夠的碘。如果孕婦缺碘，供給胎兒的碘也不足，胎兒不能合成足夠的甲狀腺素，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成智力低下。

　　如何補(bǔ)碘？

　　孕婦要適時補(bǔ)碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而，常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長，減少色素斑點(diǎn)。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

　　另外，懷孕的婦女應(yīng)該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。孕后期的時候，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預(yù)防小兒患克汀病。

　　在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū)，水中的碘可滿足常人的需要，但對孕婦來講還不夠，這與孕婦偏食有關(guān)。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高，孕婦若每2-3天吃一次海魚，便可滿足機(jī)體對碘的需求量。所以，孕婦不妨多吃些海產(chǎn)品。

　　再次，我要告訴諸位準(zhǔn)媽媽，切不可自行擅自補(bǔ)碘，最佳的辦法是懷孕前3個月到醫(yī)院去檢測碘營養(yǎng)水平，然后在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下按需補(bǔ)碘。