网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

注意:準媽媽要特別呵護的4大部位

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  懷孕是一個生理變化非常大的過程,不管是內在還是外在的都會發生許多變化。如果你能正確認識身體這些部位可能發生的變化,并且在日常生活中加倍呵護,那么,你就能當一個既美麗又健康的孕媽。

  1.乳房

  懷孕40天左右,孕媽由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,會產生乳房脹痛,懷孕3~4個月,大部分孕媽乳房已開始變大,除了輕微疼痛,有時還會摸到腫塊。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色會變得更深。

  呵護措施

  經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛生,還可使皮膚逐漸變得結實耐磨,日后經得起寶貝吸吮。

  洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后,用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住,用手指在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩。

  2.腰部

  約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷,孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產做準備,身體各部位的關節都會比原來更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身體平衡發生變化,加重了腰部的負擔。

  呵護措施

  當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變,雙肩收緊,收緊腹部,將骨盆輕微前移。

  坐著的時候后背要有好的支撐,并且膝蓋的高度要略高于大腿。

  睡覺時最好側臥,選擇硬一兒的床墊,在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

  盡量避免穿高跟鞋,如果出現腰部不適,可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

  3.腿部

  懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部抽筋的現象。

  在懷孕中,由于子宮變大,壓迫到靜脈,以致靜脈血回流變慢,積壓在血管中的液體滯留在身體末梢,就會造成水腫;另外懷孕后,孕媽對鈣的需求量明顯增加,所以很多孕媽會因為缺鈣而發生抽筋現象,夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發作。

  呵護措施

  坐著工作時,在腳下墊個矮凳;躺著時,盡量左側平臥;平常坐著時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,以伸展小腿肌肉。

  不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。

  避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成年视频在线观看免费 | 男女啪啪后进式猛烈动态图 | 精品国产高清自在线一区二区三区 | 我色综合| 天天操天天射天天舔 | 欧美中文在线视频 | 成年网站免费观看 | 国产91精品一区 | 欧美亚洲另类在线 | 国产精品亚洲欧美一区麻豆 | 欧美性4khd | bbbxxx乱大交欧美小说 | 欧美日韩加勒比一区二区三区 | 真人一级一级特黄高清毛片 | 精品日本亚洲一区二区三区 | 一本加勒比dvd波多野结衣 | 中文字幕网址 | 妞干网免费在线 | 久久一卡二卡 | 日本高清一区二区三区不卡免费 | 亚洲国产欧美久久香综合 | 国产亚洲人成网站在线观看 | 中文字幕视频一区 | 一个人的www免费视频 | 精品欧美成人高清视频在线观看 | 日韩精品午夜 | 男女视频免费在线观看 | 国内视频一区二区三区 | 日韩欧美视频二区 | 欧美久久一区二区三区 | 香蕉福利 | 亚洲国产激情 | 欧美福利视频网 | 亚洲欧美成人综合 | 午夜香蕉视频 | 在线簧片 | 国产在线a | 91久久人澡人人添人人爽 | 男人天堂2020手机在线 | 国产欧美亚洲另类第一页 | 国产大片中文字幕在线观看 |