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素食準媽媽預防妊娠期貧血的攻略

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  對素食準媽媽來說,預防妊娠期貧血有哪些策略呢?

  攻略1 合理的蔬果搭配,補充體內可能缺乏的鐵元素。

  經常食用血紅色食物,如紅棗、紅豆、枸杞子等。日常飲食中不要少了大豆及其制品、雞蛋黃、芝麻醬、綠色蔬菜、木耳、蘑菇、海帶、紫菜等。平時要多注意食用含鐵豐富的食物,增加豆類、全谷類、堅果類等的攝取量,配合富含維生素C的蔬果,就不用擔心貧血。

  攻略2 飲食補鐵不夠時需要通過藥補

  如果通過飲食不能夠解決貧血癥狀,那么就應該在醫(yī)生的指導下服用相應藥品,必要時要給予鐵劑治療。服用葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。同時服用維生素C或稀鹽酸合劑,以促進吸收。

  一般人的血紅蛋白只要不低于每升10克就不需要藥物。不建議為了預防貧血而服用補血藥,必須有明顯指征,在檢查后確定是缺鐵性貧血再使用這類藥物。

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