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孕媽媽孕育絕世寶寶的飲食6步曲

編輯:wuyubing


  要做媽媽了,這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。可是,在歡喜的同時,也許你還會生出幾分憂慮:準爸爸身高不夠理想,怎么才能讓寶貝將來長高個子呢?準媽媽和準爸爸皮膚都有點黑,有什么辦法能讓寶貝白一點兒呢?準媽媽眼睛近視,擔心遺傳給孩子,怎樣做才可以盡量免……

  塑造“絕世好B”的飲食6步曲

  女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物,會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用。巧妙科學地調配飲食,能幫助您揚長避短,擺脫缺憾,幫助您塑造一個稱心如意的漂亮寶貝。

  第1步:給寶寶美麗的膚色

  有的父母膚色偏黑,準媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的女性有極好的補益功效,是孕婦的首選水果。

  第2步:讓寶寶皮膚細膩有光澤

  如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A 的食物,因為它能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  第3步:培育光澤油亮的烏發

  如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落,那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子的發質得到改善,不僅濃密、烏黑,而且光澤油亮。

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