三 飲食調(diào)理篇

　　準(zhǔn)媽媽的飲食是一門大學(xué)問(wèn)！什么東西該吃？ 什么東西不該吃？ 吃什么對(duì)胎兒好？ 吃什么會(huì)影響胎兒健康？ 如果這些問(wèn)題讓準(zhǔn)媽媽的頭好大！

　　準(zhǔn)媽媽吃薏仁會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)？(△)

　　薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來(lái)做為墮胎之用。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喂有身孕的兔子、老鼠吃薏仁，會(huì)增加子宮的緊張度進(jìn)而引起收縮，就此研究結(jié)果來(lái)看，薏仁的確不利于準(zhǔn)媽媽。雖然這個(gè)實(shí)驗(yàn)是在動(dòng)物上進(jìn)行，不過(guò)為避免冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，還是不建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間吃過(guò)多的薏仁，若是水腫，則可以紅豆來(lái)取代，紅豆也有排水的功效。

　　清朝《本草求真》一書中也提到“有準(zhǔn)媽媽女，不宜妄用，以性專下泄也”。

　　Tips

　　可能引起宮縮的食物

　　螃蟹、鱉、馬齒莧、蘆薈、山楂。

　　準(zhǔn)媽媽不能喝酒或抽煙嗎？

　　若在懷孕后的前3個(gè)月抽煙，可能會(huì)增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機(jī)會(huì)。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來(lái)較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問(wèn)題。

　　懷孕晚期是胎兒神經(jīng)細(xì)胞與腦部大量發(fā)生溝通與聯(lián)結(jié)的階段，許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)因?yàn)榫凭艿接绊懀瑢?duì)于胎兒的腦部發(fā)育會(huì)造成嚴(yán)重傷害，有酒癮的女性應(yīng)該在懷孕之前就先戒酒。

　　準(zhǔn)媽媽不可以喝咖啡或茶嗎？

　　咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準(zhǔn)媽媽在懷孕的最初3個(gè)月內(nèi)要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關(guān)的研究指出，飲用過(guò)量的咖啡，會(huì)增加胎兒畸形、流產(chǎn)的機(jī)率，以及出生嬰兒體重過(guò)輕等現(xiàn)象。同時(shí)其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、準(zhǔn)媽媽心跳加快、排尿增加，無(wú)形中加重心腎的負(fù)擔(dān)，所以準(zhǔn)媽媽還是三思而后行吧！

　　喝冷飲或吃冰品會(huì)引起宮縮嗎？

　　喝下冰冷的飲品，會(huì)覺得肚子怪怪的時(shí)候，其實(shí)并不是因?yàn)槔滹嫽虮吩斐蓪m縮，而是食品溫度低，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽的手觸碰冰塊時(shí)，子宮的血管會(huì)收縮，相對(duì)胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長(zhǎng)。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過(guò)攝氏10℃以上即可。

　　準(zhǔn)媽媽咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？(△)

　　川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有“紅花”，那是屬于中藥的避孕藥材，選購(gòu)時(shí)必須特別留意。其實(shí)懷孕期間有任何不適，都應(yīng)該與醫(yī)生討論后再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫(yī)生討論過(guò)后，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過(guò)醫(yī)生后自然會(huì)有更適合孕期的處理方式。