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準媽媽在孕期如何走出心靈沼澤

編輯:wuyubing


  我和丈夫Evance的結合是幸福而甜蜜的。起先我們決定先享受1年的兩人時光再要孩子,但是在那年圣誕假期結束后,我們就迫不及待地準備孕育一個新生命了。在通常情況下,一對健康的夫婦平均要花上1年左右的時間才能成功受孕。幸運的是,在我倆做出決定后不久,我就順利地受孕了。但是懷孕對我而言,并沒有想象中那樣輕松……

  不平靜的早孕經歷

  從懷孕的第6周起,我就有了明顯的孕吐癥狀,植物的氣味,香波的氣味,甚至是微弱的晨露氣息,都會引起我的惡心和嘔吐。不過,很快我就發現泡菜和話梅在對付孕吐方面的確很有效。與此同時,我也倍受懷孕所引發的低血壓之苦。我的血壓由于懷孕的緣故,一下子降到了88/47,所以,當我每次起身站立時,或站立超過5分鐘后,就會感到眼冒金星,不得不在徹底暈倒之前找地方平躺下來。

  但是,從懷孕的第8周起,我的情緒就開始沒有緣由地變得越來越消沉。漸漸地,我發現

  自己對任何事情都提不起精神,甚至連懷孕這件事也包括在內。Evance雖然很體貼我,但他似乎根本就沒有察覺到我情緒上的這一變化。在這樣的狀態下,我又度過了1個月,我感到自己幾近崩潰了。晚間的失眠讓我變得喜歡賴床,在每個早晨,尤其在每個工作日的早晨,我根本就無法按時起床。我向來熱愛我的工作,可是我還是開始以各種身體不適為理由,通過請產假來逃避工作。

  抑郁癥纏上了我

  就在我最絕望的時候,一次偶然的機會,讓我結識了我的鄰居Nici。性格和藹的Nici擁有兩個孩子,最大的孩子已經5歲了。 我和她一見如故,在和她的閑聊中,我提及了近來糟糕的精神狀況。Nici耐心地聽了我的講述,隨后,她也對我講述了她自己的兩次懷孕經歷。

  Nici第一次懷孕時,她認為準媽媽應該是整天都樂呵呵的。可事實上,懷孕給她帶來的是巨大的人生轉變,使她為自己和寶寶的未來感到莫名的擔憂。她在那時還沒有為即將到來的這一切做好準備,加上由懷孕引發的體內激素水平的變化和一系列生理不適,仿佛只在一瞬間,她的生活突然變得一團糟。Nici感到了前所未有的無助。于是,她把她的感受向她的醫生姐姐傾訴。她驚奇地發現,她的很多懷孕體驗和她姐姐以前懷孕時很相似。這使得Nici如釋重負。原來她并沒有像自己認為的那樣“不正常”。

  在姐姐的建議下,Nici向心理醫生咨詢了相關的問題。Nici得到的診斷是輕度產前抑郁癥,同時,醫生告訴Nici,沒有必要為這一診斷感到擔憂。根據《英國醫療雜志》的一份權威調查顯示,在9000名參與調查的孕婦中,懷孕18周的女性具有抑郁癥癥狀的比例高達12%。懷孕至32周時,該比例還會上升至13.5%?;加挟a前抑郁癥的孕婦普遍感到缺乏自信、情緒不穩、倦怠乏力、悲觀厭世。最后,Nici在醫生的指導下,通過定期的心理疏導和有意識的自我調整,順利地度過了產前抑郁期。

  然而,Nici在懷第二個孩子時,發現自己再次患上了產前抑郁癥,但鑒于她已經有了先前的經驗, 并及時根據病情進行了相應的心理治療和調整 ,Nici順利通過了產前抑郁癥的第二次考驗。

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