网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽們孕期要做好5方面的保養(yǎng)

編輯:luxinhua

  準備懷孕,女性要注重保養(yǎng),才能生出健康可愛聰明的寶寶。

  1、神養(yǎng):心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

  2、睡養(yǎng):保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準媽媽們要學會科學地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

  3、動養(yǎng):要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

  4、食養(yǎng):女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

  5、藥養(yǎng):貧血者應進補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 麻豆成人在线视频 | 一级女性全黄生活片免费 | 国产亚洲欧美一区 | 亚洲欧美精品成人久久91 | 久久综合狠狠综合狠狠 | 曰批全过程免费视频网址 | 日韩欧美三级 | 欧美激情精品久久久久久久 | 麻豆精品在线观看 | 日日摸处处碰夜夜爽视频 | 一个人看的视频免费高清在线 | 色的视频在线观看免费播放 | 亚洲一区无码中文字幕 | 一本三道a无线码一区v小说 | 久99久精品视频免费观看v | 国产第一页浮力影院-欢迎你 | 欧美一级片a| 成人影片在线免费观看 | 一级毛片在线免费观看 | 亚洲日本精品va中文字幕 | 不卡一区二区三区卡 | 1024jd基地手机看国产 | 久中文字幕中文字幕亚洲无线 | 日韩精品一区二区三区 在线观看 | 新久草 | 日韩 国产 欧美 精品 在线 | 欧美精品亚洲精品日韩专区va | 高清欧美日本视频免费观看 | 黄色免费在线观看网址 | 亚洲激情专区 | 日韩午夜高清福利片在线观看 | 亚洲欧美一区二区三区在线 | 手机在线观看黄色网址 | 免费黄色影院 | 草久久网 | 久久免费区一区二区三波多野 | 在线视频观看你懂的 | 黄色福利网 | 亚洲最大激情网 | 玖玖爱zh综合伊人久久 | 亚洲成a人在线观看 |