网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦孕期做水中有氧運動 可緩解分娩疼痛

編輯:luxinhua

  專家介紹說,游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩,因此,游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產發生率。所以,孕媽咪們要多“泡水”。

  一項最新研究顯示,孕婦在孕期做水中有氧運動,如游泳,可緩解分娩時的疼痛。

  這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示,每周做3次水中有氧運動的孕婦,分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。該結果已刊登在《生殖健康》期刊上。

  對此,醫院婦產科主任解釋說,適合孕婦的運動方式是比較少的,而游泳是其中之一。與陸上運動相比,孕婦在水中運動不僅身體負擔較小,而且可以提高脂肪的代謝率。因此,它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。

  孕婦游泳時應選擇淺水池,隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上,蛙泳相對簡單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應太長,以運動結束不覺太累為宜。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱,因此水質必須保證達標,否則可能引發婦科炎癥,一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。

  專家表示,懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。此外,有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦,都不適合游泳。

  孕期游泳的好處在于孕婦運動后可有效是促進盆腔血液循環,增進機體新陳代謝,這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩,因此,游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產發生率。當然,孕婦游泳一般不宜超過1小時,大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的熱身運動,避免跳水和仰泳。游泳時應有救護設備及救生不員監護。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色在线视频网站 | 国产成人精品曰本亚洲77美色 | 免费高清小黄站在线观看 | 欧美成人看片一区二区三区 | 日韩中文字幕在线视频 | 日韩 欧美 亚洲 国产 | 成人一级黄色大片 | 一区二区免费视频观看 | 亚洲成人精品久久 | 丝袜足控免费网站 | 一级毛片免费观看不卡视频 | 国内精品视频在线播放 | 高清性色生活片欧美在线 | 成年视频免费观看 | 北条麻妃中文字幕在线观看 | 国产精品免费视频一区二区三区 | 欧美一级特黄刺激大片视频 | 亚洲国产福利精品一区二区 | 日韩精品中文字幕一区三区 | 亚洲日韩中文字幕一区 | 中文字幕在线一区 | 天天做天天爽爽快快 | 在线免费观看视频你懂的 | 国产系列欧美系列日韩系列在线 | 91成人在线观看 | 日本dhxxxxxdh14日本 | 老司机午夜精品视频 | 欧美高清videos性极品 | 黄a毛片 | 最新啪啪 | 一区二区三区精品牛牛 | 制服诱惑中文字幕 | 丁香在线| 欧美成人高清在线视频大全 | 国产高清日韩 | 毛片基地免费视频a | 亚洲第一网站免费视频 | 久久综合久久综合久久 | 欧美日韩一本大道香蕉欧美 | 日韩高清的天堂在线观看免费 | 免费看黄a级毛片 |