网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽不妨試試這些減輕疲倦恢復精力的方法

編輯:luxinhua

  妊娠使你的身體承受著額外的負擔,讓你變得特別容易疲倦,大白天就想睡覺,夜晚也要比平常睡得更長些,并時常感到頭暈乏力,這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。專家的建議是,想睡就睡。不要做太多事,盡可能多休息、早睡覺。以下六種減輕疲倦、恢復精力的方法,不妨一試。

  1、想象:想象自己喜歡去的地方,例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。把思緒集中在美好的景色上,可以使人精神飽滿、心曠神怡。

  2、聊天:聊天是一種排解煩惱,交流體會的好方法。聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮,而且可獲得最新信息。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時,在輕松愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。

  3、按摩:閉目先養神片刻,然后用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及后脖頸,每處16次,可健腦養顏。

  4、聽胎教音樂:經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽,可調節情緒。

  5、發展興趣:動手制作一些小玩具或學習插花藝術,以自尋樂趣。還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。

  6、散步:去潔靜、安全、鳥語花香的公園或其他場所散步。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美中日韩中文字幕 | 一级高清毛片免费a级高清毛片 | 成人福利视频网址 | 综合欧美日韩 | 欧美精品99 | 国内外成人免费在线视频 | 新版天堂中文资源官网 | 国产亚洲欧洲国产综合一区 | 性欧美高清精品video | 下面一进一出好爽视频 | 欧美一级特黄视频 | 国产三级a三级三级野外 | 97人人澡人人爽人人爱 | 午夜欧美福利视频 | 欧美成人免费在线 | 五月天亭亭 | 高清一级毛片一本到免费观看 | 黄网站免费看 | 国产精品人成在线播放新网站 | 国产成人欧美 | 亚洲视频欧美视频 | 久久77| 久久国产亚洲观看 | 狠狠夜色午夜久久综合热91 | 天堂色 | 天堂中文资源在线观看 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 国产免费又爽又黄又刺激的视频 | 亚洲日韩中文字幕一区 | 99视频精品全国在线观看 | 国产精品欧美一区二区三区不卡 | 久久久免费观看 | 欧美日韩激情 | 51自拍| 日韩精品一区二区三区不卡 | 欧美一级爱爱 | 免费一级特黄特色大片∵黄 | 18亚洲男同志videos网站 | 一本大道道无香蕉综合在线 | 日韩精品第二页 | 狠狠操视频网站 |