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孕中期是準媽媽們控制體重的關鍵時期

編輯:luxinhua

  每一個懷孕后的婦女都希望經過懷孕生子以后仍然保持苗條身材,亮麗肌膚,其實這是需要科學指導,信心和毅力的。

  當懷孕后,前三個月早孕反應時期,許多孕婦會出現惡心、嘔吐、頭暈、困倦、乏力、乳房脹痛等癥狀,更有甚者會出現劇烈嘔吐,即食即吐,以致出現酸中毒的現象,需要住院治療。這個階段孕婦要逐漸適應體內一個新的生命的存在,自己所有的固有生活習慣和工作秩序被打亂,會出現心理的煩悶和委屈情緒。往往這個階段孕婦會出現體重下降或者不會增長。

  當孕三個月一過,孕婦早孕反應消失,胃口大開,慢慢的小肚微挺,一種做母親的自豪感油然而生,為了肚里的小寶寶能健康成長,許多孕婦采取什么好吃什么,什么有營養吃什么,體重直線上升。許多孕婦到中期做糖篩時會發現患有妊娠期糖尿病,而撐大的胃口是孕婦往往處于一會就餓的狀態,肥胖在所難免。當生完孩子,為了有乳汁能夠供給孩子,俗稱“奶孩子的媽一擔八”,又大量進食高脂高糖高熱量的飲食,進一步肥胖。這個過程就是肥胖的來源,在想減掉多余的贅肉是難上加難。

  當懷孕后度過了孕吐的時期,這前三個月胎兒在腹內基本沒有太多的重量,就包括稍稍增大有如手拳大的子宮,也沒有多少分量。如果體重增長較快則都是長在母親的身上。孕中期后胎兒迅速增長,直到孕末期體重也不能增加太多,整個孕期以不超過30斤為好。我們懷孕40周,從孕三個月后基本上以一周增加一斤為好。孕期過度肥胖會增加心臟的負擔,使心血管系統不堪重負,心臟跳動向周圍血管輸送血液,要克服過多脂肪帶來的阻力。雙下肢會因碩大身軀的壓迫出現靜脈曲張,加重韌帶及關節的負擔。過度肥胖還會給分娩帶來意想不到的阻力,肥胖的孕婦腹肌缺少力量,會陰脂肪堆積,使產道變窄,影響自然分娩的完成,增加了剖宮產的幾率,還會增加產后出血的可能。母大兒肥,因為母親的肥胖還會導致產生巨大兒,造成分娩困難,將來體質未必健康。所以肥胖對孕婦來講百害無一利。

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