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孕婦采取什么樣睡姿對母親和胎兒都有利?

編輯:luxinhua

  張女士懷孕4個月了,腹部開始凸出。此前,她晚上睡覺總愛采取仰臥的姿勢,可現在她覺得胸口有點難受,想改變姿勢睡覺,可又擔心壓壞腹中的寶寶。因此她向醫生咨詢,在懷孕期間到底什么睡姿最好。醫生建議她現在應該側臥位睡。下面,就說說在妊娠不同時期,孕婦采取什么樣睡姿對母親和胎兒都有利。

  懷孕早期(1~3個月) 寶寶在子宮內發育,仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此準媽媽的睡眠姿勢可隨意,只要是舒適的體位,如仰臥位、側臥位都可以。但趴著睡覺,或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。

  懷孕中期(4~7個月) 此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果準媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕,就要采取側臥位睡姿。如果準媽媽感覺下肢沉重,就要采取仰臥位,可用松軟的枕頭稍抬高下肢。

  懷孕晚期(8~10個月) 此期的臥位尤為重要。準媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關系。宜采取左側臥位,這種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液循環,增加對寶寶的供血量,有利于寶寶的生長發育。這個時期不宜采取仰臥位。因為仰臥時,巨大的子宮會壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,導致低血壓,準媽媽會出現頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,有時甚至會面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀,應馬上采取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也會隨之消失。

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