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產后營養減肥食譜 教新媽媽塑造傲人身材

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  產后肥胖是一直困擾很多媽媽的問題,甚至有很多的女孩子為了避免身材走樣而選擇不生孩子,產后肥胖真的有那么恐怖嗎?其實也并非如此,產后認真減肥就能夠讓你獲得好身材。分享7個產后減肥食譜,簡單的辣媽練成術,吃喝就能助你塑造傲人身材。

  魔芋玉米:

  原料:魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量;

  調料:豆瓣醬2大匙。


魔芋玉米

  制作方法:

  1、魔芋切成細條,大蔥切成蔥花,玉米粒瀝干水分備用;

  2、鍋中倒入油,加入豆瓣醬和蔥花爆香;

  3、加入魔芋翻炒均勻;

  4、加入玉米粒,翻炒2分鐘即可出鍋。

  小貼士:魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分,所以被媽媽們攝入體內后并不會被當作熱量吸收,而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素,對產后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢!

  西芹蘆薈滑蝦仁

  原料:蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

  制作方法:

  1、將蘆薈去皮后切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用;

  2、蝦去頭去殼后抽出蝦線,瀝干水分后加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘;

  3、炒鍋內倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散;

  4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒;

  5、蝦仁變紅后調入白胡椒粉和鹽,勾入水芡粉炒勻即可。

  小貼士:鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量,西芹能清理腸胃,而蘆薈對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助,但是在孕期和經期都不宜食用哦。

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