网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕期運動好處多 準媽運動有避忌

編輯:luxinhua

  名醫信箱:

  醫學研究發現,孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。

  對胎兒而言,運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養,促使大腦釋放腦啡肽等有益物質,通過胎盤進入胎兒體內,可加快新陳代謝,從而促進生長發育;運動可以搖動羊水,能刺激胎兒全身皮膚,就好比給胎兒做按摩,十分利于胎兒的大腦發育,出生后會更聰明。

  對孕婦而言,運動能促進血液循環和新陳代謝,增強心肺功能,有助睡眠,減輕腰腿酸痛,預防或減輕下肢水腫。此外,運動還能增加體力,使肌肉有彈性,這對順利分娩非常有意義。對于患有糖尿病的孕婦,運動可以輔助治療疾病。

  孕期運動有避忌

  從懷孕的第一個月開始,為了寶寶的安全,最好不要做激烈運動和重體力勞動;不宜做下蹲或長時間彎腰的工作,以免增加腹部壓力影響胎兒的血液循環;懷孕四個月后,應禁止做背部仰臥運動;對于性愛“運動”,在懷孕前三個月和后三個月應禁止同房,中間三個月可以適度進行性生活,其間若出現腹部疼痛和陰道流液,應及時到醫院就診。

  運動不要在炎熱天氣中進行,盡量避免跳躍、震蕩和快速改變身體方向。運動前后注意補充水分,以免體溫過高。

  運動時要掌握心率

  如何判斷孕期運動的強度是否適合?準媽媽可以自己摸摸心率。一般而言,以不超過每分鐘140次為原則,每一次運動的時間不應超過15分鐘。孕婦可以照常上班,參加輕體力勞動,例如家務雜事還是可以勝任的,此外,還可做簡單的伸展操或散步。

  運動要根據孕婦的身體情況進行,注意勞逸結合,盲目運動可導致流產。您已確診妊娠期高血壓,而且懷孕已經有8個多月,應多休息保持鎮靜,暫時不宜運動。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人一区视频 | 精品久久久久久 | 全网毛片免费| 日本在线观 | 无人区理论片手机看片 | 综合色吧 | 婷婷视频网 | 午夜在线免费观看视频 | 一个人看日本www | 免费成人午夜视频 | 成人播放 | 午夜网页 | 亚洲1区2区3区4区 | 亚洲欧美不卡中文字幕 | 亚洲欧美日韩中文字幕在线一 | 成人免费动作大片黄在线 | 第一福利网址导航 | 国产在线精品一区二区中文 | 日韩欧美视频在线播放 | 理论片日韩 | 成人免费观看高清在线毛片 | 日本最新在线 | 在线一本 | 91短视频版在线观看免费大全 | 欧美日韩导航 | 99精品国产兔费观看久久99 | 成人1000部免费观看视频 | 极品国产高颜值露脸在线 | 色免费在线观看 | 亚洲欧美激情综合首页 | 草草草在线 | a级大片在线观看 | 久久久www成人免费精品 | 中文字幕乱视频 | 亚洲精品成人 | 亚洲综合伊人色一区 | 羞羞视频免费观 | 国产亚洲蜜芽精品久久 | 日韩中文字幕视频在线观看 | 亚洲免费福利视频 | 欧美一级免费观看 |