网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

適合準媽媽秋冬季吃的蔬菜都有哪些

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  秋冬季節,干燥內熱,準媽媽都知道該適當的多補水以及多吃瓜果蔬菜。那么,適合準媽媽秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢?

  蘿卜

  蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營養及藥用價值卻很高。俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜,別看這諺語土,但確是很有道理的。蘿卜內含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素,是秋冬季節食用佳品,可潤燥去熱。

  同時,蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等,都是有益于妊娠的營養。

  菜花

  菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。

  準媽媽產前經常吃些菜花,可預防產后出血及增加母乳中維生素K的含量。

  茭白

  又稱菱筍,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。

  用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血壓大便秘結。

  野菜

  野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質,其營養價值頗高,味道別具一格,是準媽媽可以選擇的又一營養佳品。野菜不僅以其污染少或無污染而優于田園蔬菜,而且具有營養及食療雙重作用。例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用,可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛,還有活血安神之功效。

  我們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等,在身體內多呈酸性反應,只有野菜經過消化分解后在身體內呈堿性反應。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內的酸性,以維持身體弱堿性的內環境。這對于孕婦優境養胎十分重要。吃野菜還可以擴充營養素的來源,調劑口味,而且促進胃腸道清潔,減少糞便中毒素的吸收,有益于妊娠。文/李淑媛

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产免费啪视频观看网站 | 免费高清小黄站在线观看 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 成年人视频在线免费播放 | 日韩精品欧美 | 欧美福利网 | 黄色在线免费观看网站 | 国产成人久久综合热 | 一区二区三区在线免费视频 | 一级毛片免费在线观看网站 | 天天操夜夜做 | 中文字幕手机在线播放 | 精品欧美在线观看视频 | 特级深夜a级毛片免费观看 特级中国aaa毛片 | 男女啪啪的网站 | 日韩福利片午夜在线观看资源 | 日本黄线在线播放免费观看 | 在厨房被强行侵犯中文字幕 | avtt亚洲一区中文字幕 | 欧美综合色另类图片区 | 波兰性xxxxx极品hd | 黄色免费观看视频 | 狠狠干狠狠操视频 | 狠狠躁狠狠躁 | 韩国xxxx色视频在线观看免费 | 男人使劲桶女人下面动态图片 | 精品欧美在线观看视频 | 日韩精品卡1卡二卡3卡四卡 | 免费一级特黄特色大片在线观看看 | a久久久久一级毛片护士免费 | 欧美性生交xxxxx久久久 | 国产日韩欧美在线视频免费观看 | 日韩精品免费观看 | 午夜免费片 | 午夜国产大片免费观看 | 看黄的网址| 韩国伦理在线 | 美女一级ba大片免色无遮住 | 成人影院在线观看完整高清bd | 日本欧美视频在线 | 欧美激情亚洲精品日韩1区2区 |