网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽們孕期合理休息很重要

編輯:luxinhua

  孕婦如果睡眠不足,可引起疲勞過度、食欲下降、營養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會,造成多種疾病發(fā)生。但睡眠時間長短,因人而異,有的僅睡5―6小時即可恢復體力與精力,有的則需更多的時間,一般正常人需要8小時的睡眠,孕婦因身體發(fā)生一系列特殊變化,易感疲勞,可適當延長1小時為宜,一般至少應在8小時。

  妊娠晚期,為保持精力充沛,還應在中午堅持1小時左右的午睡。如無條件者,至少也應臥位休息半小時。孕婦每日工作時間不應超過8小時,并應避免上夜班。工作中感到疲勞時,在條件允許的情況下,可稍休息10分鐘左右,也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦,中間可不時變動一下姿勢,如伸伸胳膊動動腳,以解除疲勞。

  除此以外,優(yōu)閑自得的散步,也是一種很好的休息形式,如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行,同時說說悄悄話,除能解除疲勞外,也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方,對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中,還應避免著涼,否則會得不償失。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美亚洲国产日韩 | 久久国产亚洲高清观看5388 | 国产日韩精品欧美一区喷水 | 性欧美videofreel另类 | 娇小被黑人爆出水黑人复古 | 男女情趣视频免费播放 | 中国性xxx免费视频 中国野外性xxxx | 男人操女人在线观看 | 亚洲视频 在线观看 | 免费观看一级成人毛片 | 九九爱精品视频 | 欧美乱轮视频 | 亚洲欧美不卡中文字幕 | 免费看v片网站 | 国产欧美在线观看不卡一 | 国内一级野外a一级毛片 | 五月天婷婷免费视频 | 久久精品一区二区三区日韩 | 日日狠狠久久偷偷四色综合免费 | 福利网址导航大全 | 亚欧成人乱码一区二区 | 大陆60老妇xxxxhd | 免费一级毛片能看的 | 日韩欧美不卡视频 | 久久国产成人午夜aⅴ影院 久久国产欧美日韩精品 | 丝袜国产在线观看 | 亚洲最大在线观看 | 日本高清视频色wwwwww色 | 在线观看视频中文字幕 | 国产在线高清不卡免费播放 | 国产成人一区 | 精品久久不卡 | xxxx性xx另类 | 日韩成年人视频 | 任你躁在线精品视频m3u8 | 欧美精品束缚一区二区三区 | 欧美日韩天堂 | 日韩高清性爽一级毛片免费 | 国产黑色丝袜小视频在线 | 国产成人午夜极速观看 | 免费看又黄又爽又猛的视频软件- |