网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽們孕期合理休息很重要

編輯:luxinhua

  孕婦如果睡眠不足,可引起疲勞過度、食欲下降、營養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會,造成多種疾病發(fā)生。但睡眠時間長短,因人而異,有的僅睡5―6小時即可恢復體力與精力,有的則需更多的時間,一般正常人需要8小時的睡眠,孕婦因身體發(fā)生一系列特殊變化,易感疲勞,可適當延長1小時為宜,一般至少應在8小時。

  妊娠晚期,為保持精力充沛,還應在中午堅持1小時左右的午睡。如無條件者,至少也應臥位休息半小時。孕婦每日工作時間不應超過8小時,并應避免上夜班。工作中感到疲勞時,在條件允許的情況下,可稍休息10分鐘左右,也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦,中間可不時變動一下姿勢,如伸伸胳膊動動腳,以解除疲勞。

  除此以外,優(yōu)閑自得的散步,也是一種很好的休息形式,如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行,同時說說悄悄話,除能解除疲勞外,也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方,對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中,還應避免著涼,否則會得不償失。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲视频你懂的 | 久久网色| 成人黄色免费网址 | 国产日韩在线播放 | 亚洲性在线观看 | 亚洲国产欧美日韩一区二区三区 | 国产精品久久婷婷六月丁香 | 免费人成在线观看视频色 | 欧美色图另类图片 | 性欧美.video.free | 日韩国产在线观看 | 成年人深夜福利 | 欧美成人 一区二区三区 | 一二三四视频社区5在线高清视频 | 色黄三大片免费 | 欧美成视频人免费淫片 | 日韩久久一区二区三区 | 在线看黄网站 | 无遮羞禁黄动漫在线观看 | 66j8影院xxxx深夜 | 精品一区二区三区影院在线午夜 | 青草草视频在线观看 | 国产片一级毛片视频 | 天天干天天曰天天操 | va亚洲va欧美va国产综合 | 北条麻妃国产九九九精品视频 | 欧美色操 | 毛片在线高清免费观看 | 天天做天天爱夜夜爽毛片毛片 | 99亚洲精品视频 | 天海翼一区二区三区四区 | 欧美三级欧美成人高清www | 久久精品久久精品国产大片 | 免费一级国产生活片 | 亚洲精品一二三区 | 久久亚洲欧洲日产国码 | 亚洲一二三区在线观看 | 中文字幕第10页 | 久久人人爽人人爽人 | 新久草视频 | 亚洲欧美日本在线观看 |