网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽孕期便秘需要改變哪些生活方式?

編輯:luxinhua

  為什么懷孕后容易出現便秘?

  便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種,孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后,幾乎所有的人運動量都會減少,體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外,有少數的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時,會導致胎兒掉出來,而不敢用力排便也是便秘的一個原因。在孕早期,孕媽媽們不要蹲時間久,不要下身太用力,這些都會造成流產的。到了孕晚期用力過度,容易引起宮縮,導致早產。

  孕期便秘太用力會不會流產?

  如果是被醫生判定為“有流產征兆”的媽媽的話,盡量不要在排便時用力。雖然一般情況下排便時用力不至于會有流產的危險,但是妊娠期“有流產征兆”的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便時用力有可能會引發流產。所以最好的方式還是通過飲食調節和補充水分來緩解,也可以在便時應用開塞露臨時緩解便秘的時間和程度。

  孕期便秘要如何改變生活方式?

  1、晨起定時排便

  定時排便,在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結腸推進動作較為活躍,易于啟動排便,故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便,便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門,既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

  2、同時適當增加身體的活動量

  多活動可增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

  3、保持放松心態

  排便時要保持放松的心態,即使未排出也不要緊張,否則便秘會更加重。

  4、安排合理的飲食

  禁辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久色成人 | 手机福利视频一区二区 | 夜色爽爽| 欧美一级专区免费大片野外交 | 韩国伦理片中文字幕 | 欧美一区二区三区综合色视频 | 性欧美xxx 不卡视频 | 亚洲视屏在线 | 亚洲国产精品日韩在线观看 | 嘿嘿午夜 | 国产成人在线观看网站 | 高清在线一区二区 | 黄色毛片视频网站 | 在线观看黄色毛片 | 欧美成人激情 | 欧美性xxxx极品高清3d | 欧美性猛交xxx黑人猛交 | 日本一区二区不卡视频 | 免费播放国产性色生活片 | 小黄漫画激情四射在线观看 | 午夜小视频男女在线观看 | 你懂的日韩 | 国产在线观看一区精品 | 在线韩国伦理片 | 欧美成成人免费 | 亚洲日本va中文字幕久久 | 欧美国产日本精品一区二区三区 | 欧美成人做性视频在线播放 | 色操在线| a网站在线观看 | 成人不卡在线 | 成人在线视频观看 | 91短视频在线免费观看 | 在线观看国产精成人品 | 在线播放交视频 | 爆操波多野结衣 | 天天操天天摸天天干 | 亚洲最大成人 | 国内精品视频在线观看 | 射狠狠| 亚洲码和乱人伦中文一区 |