网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

注意:教你十大對策緩解妊娠反應

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  懷孕了,身體的不適反應讓人無所適從,為了對抗妊娠反應,試試以下的方法吧。

  反應一:惡心嘔吐吃不下

  對策:

  1、少量多餐, 但要避免空腹。

  2、食物清淡,盡量不吃太咸、油或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。

  吃完干點心后,應該過一個小時再喝水。

  3、補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

  4、保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。

  反應二:四肢無力易疲倦

  對策:

  1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

  2、適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。

  3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

  反應三:胃中食物回流至食道的、胸口灼

  對策:

  1、飯后三小時忌躺臥及彎腰。

  2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

  3、少吃或不吃酒、巧克力、油食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙。

  4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。

  反應四:晚上容易失眠

  對策:

  1、睡眠要定時定量。

  2、采用左側臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻。

  3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

  4、心態放松,睡不著時閉目養神,在心里和寶寶說說話。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线波多野结衣 | 小明www永久免费播放平台 | 168黄色网| 天天爱天天色天天干 | 丝袜美腿综合 | 最近中文字幕大全免费版在线 | 男女午夜爽爽大片免费 | 伊人久久大香线 | 手机在线一区二区三区 | 天天做天天添天天谢 | 无收费看污网站 | 一级做a爰片毛片 | 精品哟哟哟国产在线观看不卡 | 三级黄色毛片 | 成人a毛片在线看免费全部播放 | 日日操操操| 色老头在线官方网站 | 国产91网站在线观看免费 | 日韩在线播放中文字幕 | 五月婷婷在线观看 | 在线国产视频一区 | 欧美狠狠干 | 久久亚洲成人 | 欧美日韩国产另类在线观看 | 蜜臀91精品国产高清在线观看 | 日本xxxxx黄区免费看动漫 | 久操视频免费 | 91啦在线播放 | 一级黄大片 | 欧美成人久久久免费播放 | 国产中文一区 | 2021免费日韩视频网 | 天天操天天射天天操 | 97精品国产高清久久久久蜜芽 | sis人成在线视频 | 男女做www免费高清视频 | 黄色大片在线看 | 欧美 日本 国产 | 一级特黄a大片免费 | 中文字幕一区二区三区乱码aⅴ | 欧美在线播放视频 |