网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

注意:教你十大對策緩解妊娠反應

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  懷孕了,身體的不適反應讓人無所適從,為了對抗妊娠反應,試試以下的方法吧。

  反應一:惡心嘔吐吃不下

  對策:

  1、少量多餐, 但要避免空腹。

  2、食物清淡,盡量不吃太咸、油或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。

  吃完干點心后,應該過一個小時再喝水。

  3、補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

  4、保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。

  反應二:四肢無力易疲倦

  對策:

  1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

  2、適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。

  3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

  反應三:胃中食物回流至食道的、胸口灼

  對策:

  1、飯后三小時忌躺臥及彎腰。

  2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

  3、少吃或不吃酒、巧克力、油食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙。

  4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。

  反應四:晚上容易失眠

  對策:

  1、睡眠要定時定量。

  2、采用左側臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻。

  3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

  4、心態放松,睡不著時閉目養神,在心里和寶寶說說話。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 毛片免费在线观看 | 久久青草免费97线频观 | 午夜在线精品不卡国产 | 国产亚洲精品仙踪林在线播放 | 日韩国产欧美成人一区二区影院 | 国产a一级毛片午夜剧院 | 成人污污视频 | 婷婷激情小说网 | 国产免费理论片在线观看 | 国产a国产| 一区二区三区亚洲 | 天天操2021 | 91亚洲国产 | 国产精品人成在线播放新网站 | 狂野欧美性猛交xxxx乱大交 | 中国护士一级毛片免费版本 | 午夜影院福利社 | 大片免费播放器免费观看 | 久久国产成人精品国产成人亚洲 | 日韩在线视频在线观看 | 一个人看免费视频www在线观看 | 国产精品456 | 日一区二区三区 | 青草视频网 | 中国性猛交xxxx乱大交 | 一级毛片a免费播放王色 | 日本一区免费 | 97免费在线观看视频 | 精品在线免费播放 | 免费看污视频的软件 | 怡红院欧美 | 香蕉在线精品亚洲第一区 | 韩国在线观看免费观看影院 | 日本大片久久久高清免费看 | 亚洲人成在线中文字幕 | 97视频精品全国在线观看 | 免费高清不卡毛片在线看 | 蜜桃97爱成人 | 波多野结衣一区二区三区88 | 日本乱仑| 亚洲天堂视频在线播放 |