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多胎妊娠注意少食多餐、均衡營養

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

    多胎妊娠時,由于媽媽要同時供給兩個及以上胎兒的營養,為了減少母兒并發癥的發生,在飲食方面多胎孕婦要特別注意,以保證充足均衡的營養。

  飲食方式:少食多餐

  由于多胎妊娠孕婦的子宮增加明顯比單胎的大,尤其在24周以后,增大的子宮對胃、心、肺部及下腔靜脈的壓迫,影響了胃腸蠕動或有少量的胃酸反流進入食管,通常比單胎妊娠孕婦更頻繁地感到胃灼痛及飽脹感,在懷孕晚期更為顯著。

  那么您應堅持少食多餐,少吃刺激性食物。如果一次性吃得過多過飽,不但造成腸胃負擔,更容易使血糖升高。吃得過少營養不足,則會引起胎兒宮內生長受限。

  飲食結構:均衡營養

  增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量,尤其魚類為首選,每周可2―3次,每日一個雞蛋,每周進食一次海產品等;增加奶類的攝入,每日至少攝入250毫升牛奶或相當量的奶制品;常吃含鐵豐富的食物如:動物血、肝臟、瘦肉等,同時注意攝入富含維生素C的蔬菜、水果,以促進鐵的吸收和利用,每日補充葉酸1毫克。

  因煙草、酒精對胚胎發育各個階段都有明顯毒性作用,易引起流產、胎兒畸形,所以請您禁煙戒酒;濃茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜,使胃液分泌增加從而加重反酸,使胃腸蠕動增強,增加了流產的危險,所以請您盡量少食。

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