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產后身體恢復你要做的八件事

編輯:小琪

  產褥期內母體各系統的解剖和生理改變很大,特別是子宮內的創面,乳房分泌功能旺盛,母親分娩及產后照料哺乳嬰兒的過度疲勞,易發生感染和其他病理情況,為保證母嬰身體健康,詳細觀察產褥期改變,進行衛生指導,并及時發現和處理異常情況是非常必要的。

  產后應每日測量一次體溫、脈博、呼吸和血壓。產后最初 24小時內,由于分娩時體力消耗較大,體溫可略升高,但不超過攝氏38度。產后初期循環血量有適應性的變化,但心博量未迅 速下降,故在產后7~10天有反射性心率減慢,至60~70次/分。產后腹壓降低,隔肌下降,呼吸多深且慢,約14~l5次/ 分。


量體溫

  產婦因分娩時用力,產后疲憊思睡,故最好24小時內臥床休息,之后宜在室內活動。早期活動可促進惡露暢流,有利于子宮復原,大、小便暢道,并可能防止盆腔或下肢靜脈血栓形成。產褥期還應保證充分的睡眠和休息,特別不能從事任何重體力勞動,以免發生子宮脫垂。

  產后的飲食也十分重要。產后第一日可吃清淡易消化食 物。飲食以富于營養,保持足夠熱量為原則。不應偏食。哺乳母親更應多吃高蛋白和湯汁食物,并適當補充維生素和鐵劑。 紅糖是一種未經提純的糖,含有“雜質”較多,正是這些“雜質” 使得它比白糖具有獨特之處。紅糖除含有鈣、鐵、錳、鋅等元素 比白糖多以外,含有葡萄糖要比白糖多20~30倍,還含有胡蘿卜素、核黃素等,這些都是產婦十分需要的營養物質。紅糖的另一個特點是易被人體吸收,產婦喝下紅糖水后很快感到全身發暖。因此紅糖被中醫做為重要的溫補藥物,是很有科學道理的,產婦不妨多喝一點。

  產后尿量增多,應盡早自解小便,以免脹大的膀胱妨礙子宮收縮。產后6~8小時仍未能自解小便,產后子宮底高達臍以上水平,或在宮底下方捫到有囊性塊物的上界,均表明有尿潴留,此時可采取鼓勵和幫助下床排尿;置熱水袋于下腹中 部,或用溫開水緩沖洗外陰,刺激和誘導膀胱收縮或針刺三陰交、陰陵泉、氣海等穴位,如以上措施無效,應予導尿。

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