网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽媽孕期飲食最佳食物介紹

編輯:luxinhua

  孕婦是一生中的特殊階段,生一個(gè)健康聰明的小寶寶,又是每個(gè)孕婦的最大心愿。科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發(fā)育。

  1、最佳防吐食物

  晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一,給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬和土豆含有多種維生素,對(duì)孕婦尤為合適。

  2、最佳保胎蔬菜

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。

  葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘?strong>兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。

  3、最佳飲料

  綠茶乃微量元素的“富礦”,對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血

  4、最佳防早產(chǎn)食品

  丹麥專家研究表明,常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂(lè)群島的孕婦,平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上,奧妙在于食譜中魚(yú)類所占比重較大,因而專家推測(cè)魚(yú)肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng),嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克,為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ),故此孕期要多吃魚(yú)。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 中国男女全黄大片 | 国产国语对白一区二区三区 | 成人国产一区二区 | 亚洲欧洲日本天天堂在线观看 | 福利在线看片 | bt7086福利一区国产 | 亚洲视频一区二区三区 | 涩涩福利网址导航 | 日韩中文字幕免费观看 | 国产日韩一区在线精品欧美玲 | 深夜在线 | 欧美在线 | 亚洲 | 免费日批网站 | 免播放器在线 | 影音先锋在线亚洲精品推荐 | 成人免费毛片视频 | 插菊花网| 免费人成在线看 | 日本黄色录像视频 | 男女第一次弄进去的视频 | 日韩毛片在线影视 | 嗯啊视频在线 | 亚洲一区二区在线免费观看 | 天天干天天干天天天天天天爽 | 77se77亚洲欧美在线大屁股 | 国产中文在线观看 | 性xxxxfreexxxxx | 日韩高清毛片 | 天天操天天干天搞天天射 | 波多野在线视频 | 成人性生交大片免费看午夜a | 大杳蕉伊人狼人久久一本线 | 韩国在线看 | 大伊人网 | 日日狠日 | 2020国产成人久久精品 | 国模啪啪一区二区三区 | 888午夜不卡理论久久 | 亚洲人成网站在线播放942一 | 精品久久久久久国产91 | 全免费午夜一级毛片真人 |