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坐月子的這些困惑 新媽咪是否也遇到過

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  傳統(tǒng)的坐月子不如坐牢,這個不許那個不可以,新手媽咪實在受不了。在那些泊來的資訊里,產(chǎn)后坐在冰上、用冰袋敷小腹幫助傷口消腫和促進子宮收縮;分娩一周就去參加沖浪運動;甚至提出仍然有惡露的情況下可以“嘿咻”……這些又令新手媽咪瞠目結(jié)舌。

  傳統(tǒng)的坐月子不如坐牢,這個不許那個不可以,新手媽咪實在受不了。

  在那些泊來的資訊里,產(chǎn)后坐在冰上、用冰袋敷小腹幫助傷口消腫和促進子宮收縮;分娩一周就去參加沖浪運動;甚至提出仍然有惡露的情況下可以“嘿咻”……這些又令新手媽咪瞠目結(jié)舌。

  這個月子,到底要怎么坐才合理?

  困惑1:能不能洗頭、洗澡和刷牙?

  月子里需要格外注意保護牙齒,一定要天天刷牙,最好能堅持餐后漱口。月子里必然會多吃高蛋白的食物,這些高營養(yǎng)的食物殘渣對牙齒是巨大的隱患。不刷牙而僅僅用漱口水不能清潔到牙縫,所以刷牙還是必不可少的工作。為了減少對牙齦的刺激,可以選用月子專用的紗布牙刷或軟毛牙刷。

  洗頭和洗澡只要注意方法也是可以洗的,不能洗頭、洗澡甚至連腳也不能洗之說完全沒有科學依據(jù)。澡不僅可以洗,還應該經(jīng)常洗。因為產(chǎn)后媽媽非常容易出汗,經(jīng)常洗澡才能使毛孔通暢,使排汗正常。月子里只能洗淋浴,盆浴易引起感染。洗浴時間不宜過長,20分鐘之內(nèi)最適合。洗澡時,不要光腳站在淋浴房內(nèi),一定穿拖鞋以防寒氣從腳底入體。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后第二天就可以洗澡了,剖宮產(chǎn)的媽媽則要等一周后醫(yī)生說沒有傷口感染現(xiàn)象才行,在此之前,傷口要避開水,只能用毛巾進行擦浴。身體清潔,也可以幫新手媽咪擁有一個好心情。

  洗頭時只要及時把濕發(fā)弄干,就沒什么問題。如果使用吹風機,一定要用熱風。使用干發(fā)帽效果也很好。如果實在擔心水洗會造成不良后果,可以使用頭發(fā)干洗劑來清潔頭發(fā)。


月子能洗頭嗎

  困惑2:傷口怎樣護理、私處要怎樣清洗才正確?

  順產(chǎn)的媽媽常常會有側(cè)切的傷口或產(chǎn)道撕裂傷,私處的護理是重要的一課。剖宮產(chǎn)的媽媽就更不必說了,除了護理私處還要照料肚皮上的傷口。

  分娩結(jié)束后,會對傷口進行縫合。如果使用普通的縫合線,會需要在幾天后拆線。使用羊腸線的話,就不需要拆線。正常情況下,傷口和私處只需要用煮開過再置涼的溫水清洗就可以了,不需要使用特別的外陰清洗液,也不需要添加除菌液,更不可以進行陰道內(nèi)沖洗。如果發(fā)現(xiàn)傷口有感染的跡象,應該及時求助醫(yī)生而不能自己隨便用藥。

  困惑3:什么時候可以下地,什么時候可以外出?

  傳統(tǒng)坐月子,那就是整整30天不能下地,有些老人主張臥床42天甚至做個“雙滿月”。現(xiàn)代醫(yī)學認為,產(chǎn)婦不需要臥床不起,相反應該盡早下地走動,還可以從事一些力所能及的家務勞動。適當?shù)倪\動有助媽媽恢復體型,對剖腹產(chǎn)媽媽來說,下床走動可以降低發(fā)生傷口粘連的可能性。只要天氣情況良好,媽媽也有充足體力的話,可以到小區(qū)的花園里去曬曬太陽、散散步。月子里最好不要去人多的商場、游樂場所,也不適合長時間外出和久站。

  困惑4:可不可以吃涼的東西?

  月子里不可以吃生冷的食物,辛辣、燥熱、易過敏的食物也應該忌食。生冷的食物會損傷脾胃并對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物會導致新媽媽腹痛、惡露不凈等癥狀。專家提倡多吃新鮮的水果,夏天常溫下存放的水果可以直接吃,冬天的話可以切塊后放在溫水里浸泡片刻再食用。如果擔心瓜果太涼,可以榨成果汁再隔水泡熱后再喝。飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃。

  辛辣、燥熱、易過敏的食物容易對正在吃母乳的寶寶造成不利影響,所以媽媽應該在整個哺乳過程中都少吃。辛辣、燥熱還會使新媽媽和母乳寶寶上火,導致便秘或口舌生瘡。高致敏食物則會使媽媽過敏和寶寶患上奶癬。

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