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孕婦不宜多吃大棗 補血不如吃瘦肉

編輯:luxinhua

  從知道妻子懷孕起,趙先生就三天兩頭往家買大棗,他聽說孕婦容易貧血,而大棗正是補血的佳品。然而,前不久,懷孕近6個月的妻子到醫(yī)院做檢查,結(jié)果微量元素檢查竟顯示她有點兒缺鐵性貧血。

  “天天吃大棗,怎么還會貧血呢?”趙先生和妻子都有點想不明白。

  采訪中,記者發(fā)現(xiàn)很多人都和趙先生夫婦一樣,認為大棗是補血佳品,其實,這只是一個美麗的誤會。

  和營養(yǎng)有關(guān)的貧血主要有兩種,一種是缺鐵性貧血,一種是缺乏葉酸、維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血。

  先說缺鐵性貧血。大棗雖然含鐵比較豐富,但它同其他含鐵豐富的植物性食物一樣,所含的鐵吸收率極低,并不能被人體很好地利用。所以,靠吃棗補血,很難。

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