對于女人來說，生孩子是要緊事，可生完后如何回到產前的魔鬼身材也是人生第一要事！明星也好，凡人也罷，減肥瘦身對于女人永遠是一項任重道遠的終身事業。為什么女明星們產后能那么快變瘦？除了運動之外的另一個要訣就是管住自己的嘴。

　　張柏芝產后戒肉食菜，不靠藥物減肥

　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方麗都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。”

　　“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。”

產后怎么恢復迷人身材

　　針對柏芝的情況，專家的建議是：

　　1、雖然不用忌口，但也不能面對甜食、油炸食品類大吃海吃，每天達到7分飽即可。

　　2、配合一定的運動，不要求量有多足多大，但每天至少跑步或者跳舞半小時。

　　3、每天堅持到診所進行一個小時的光子炙治療，幫助恢復產后受損體質，打通經絡暢通，調節氣血。

　　4、加大工作量，產后媽媽之所以大多在產后體重較未生育增加很多，關鍵就在于工作量大幅減少，以致整個人的精神狀態放松，身體各項代謝機能退化，進而導致體重增加。

　　5、多交際多逛街，女人天生都希望自己比別人漂亮，一旦交際或者逛街的時候，發現自己竟然因為肥胖，而落后于長相不如自己的女性，就可激發起女性持久減肥的毅力。

　　松島菜菜子：少肉多魚減肥易

　　菜菜子的瘦身妙法，就連營養師都贊好。方法一：少吃肉而多吃魚，就算同時進食4、5種食物，但都以細小的碗子盛，還有以納豆代替米飯，最喜歡食納豆的菜菜子與反町隆史更是每日無納豆不歡。

　　雜志訪問了日本某營養師，他也贊成產后婦女應多吃含豐富不飽和脂肪酸及蛋白質的魚類，米飯含大量糖分，故少吃為妙，至于以細碗盛載朢菜，既吃得有滿足感，又不怕吃得過量，真是減肥妙法！

　　李嘉欣產后瘦身餐單

　　李嘉欣生完頭兩天吃稀粥，第三天已經吩咐工人買車厘子，燉去皮雞肉和煮西蘭花牛肉給她吃。因為雞肉很補，但比豬肉少脂肪，而牛肉可以補鐵質，車厘子除了補血糖分又不高，產后瘦身最好。

　　李嘉欣產后瘦身餐單可以作為參考。：

　　燉雞肉：雞肉蛋白質多，但脂肪比豬肉少，去皮后脂肪更少；

　　魚湯：其蛋白質易被產婦吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可；

　　西蘭花牛肉：補充產后鐵質大量流失；

　　車厘子：含礦物質和抗氧化元素，補血；糖分及碳水化合物都少，是瘦身之選。