分娩的全過程從規(guī)律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個產(chǎn)程。而第一個產(chǎn)程是準(zhǔn)媽媽最痛苦和最難度過的階段。這里我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點，同時也指出一些錯誤的做法，幫助你順利度過第一產(chǎn)程。

分娩產(chǎn)程注意事項

　　第一產(chǎn)程：

　　陣痛開始到宮口打開4厘米左右。這個過程中，宮口打開的程度不易察覺，但會感到不安和疼痛。

　　能做的事

　　1、變換姿勢，嘗試找到讓你感覺最舒服的

　　隨著胎頭的下降，準(zhǔn)媽媽陣痛的部位也會有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。

　　2、陣痛的時候最好大口呼氣

　　緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，產(chǎn)痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

　　3、按壓、撫摸、溫暖身體

　　用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

　　4、如果是白天的話盡量坐起來

　　由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢好一些，如果是白天的話就盡量坐起來。