网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后新媽咪減肥 這些誤區可要清楚

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的苗條身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的誤區中。

  錯誤觀念之一:生完孩子就節食

  寶寶出生后不久,新媽媽李梅就著手開始了她的產后減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹說,那些高脂肪、高熱量的食物是產后減肥大忌,月子里吃得越多、補得越多,身材就越難恢復。

  李梅對此深信不疑,從醫院出來,她就堅決不碰那些高脂、高熱量食物,所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。

  這樣的節食果然“有效”,孕期的小肚子一天天小了下去,李梅沾沾自喜,看來,過不多久,她又可以恢復到產前的魔鬼身段。

  好景不長,一周后,李梅的身體開始變得虛弱,還出現了嚴重貧血癥狀,乳汁分泌越來越少。不得已,李梅重新回到醫院。

  事實上:產后42天內,新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。


減肥不可節食

  貼心建議:

  無論孕期還是產后,平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免營養過剩。

  蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好,只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜,當然容易導致產后發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬于高脂類食物,愛美的新媽媽要少吃。

  錯誤觀念之二:產后服用減肥藥、減肥茶

  白雪是一家公關公司的職員,因為公司小,人手少,老板千叮嚀萬囑咐,讓她產假一完立即上班。產假很快到期,一切都很順利,唯一讓白雪感到煩惱的就是生完寶寶“富足”的30斤贅肉怎么辦?如果就這個樣子回到公司,白雪很難想象一向注重員工形象的老板會重新安排什么工作給她。于是,白雪一咬牙開始服用減肥藥,喝減肥茶。

  事實上:減肥藥主要通過人體少吸收營養,增加排泄量,達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常

  錯誤觀念之三:產后立即做運動

  生下寶寶沒兩天,愛好運動的小美迫不及待地回到健身房開始鍛煉。激烈運動后,小美沒有了以前那種揮汗如雨的快感,只感覺下身疼痛難忍,不多久便會陰部傷口有出血。小美被好心人送進了醫院,醫生告訴她,剛才那番劇烈運動致使她的會陰傷口又重新受損。

  事實上:產后立即劇烈運動減肥,很可能導致子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。

  一般來說,順產4~6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操,剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況最好聽醫生的建議。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线观看免费国产成人软件 | 日韩小视频在线播放 | 欧美一级视频在线高清观看 | 亚洲 欧洲 日产 韩国在线 | 欧美一级做一级做片性十三 | 国产亚洲新品一区二区 | 未成人禁止视频高清在线观看 | 天天摸天天做天天爽水多 | 欧美日韩国产在线人成 | 中文字幕另类 | 欧美日韩综合视频 | 国产成人高清亚洲一区91 | 国产欧美在线观看不卡一 | 国产一级片在线播放 | 全色黄大色大片免费久久老太 | 天天操天天操天天操 | 免费可以看黄的视频 s色 | 国外免费一级 | 亚洲a在线播放 | 999热在线精品观看全部 | 亚洲精品在线观看91 | 黄色a一级片 | 日韩视频在线免费观看 | 亚洲不卡视频在线观看 | 色在线视频免费 | 一级做a爱 一区 | 在线观看成人网 | 国产精彩视频 | 狠狠综合| 青青青在线视频播放 | 可以免费看毛片的网站 | 欧美国产日韩一区 | 中文字幕在线乱人伦 | 外国xxx| 国产综合视频在线观看一区 | 亚洲精品高清在线观看 | 91精品国产自产在线观看高清 | 国产激情视频在线播放 | 国产高清在线免费视频 | 黄色免费的视频 | 成人美女隐私免费 |