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孕中期準(zhǔn)媽媽們腿抽筋的緩解方法

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  所有孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)有不同程度的腿抽筋現(xiàn)象,尤其是在懷孕中期階段腿抽筋的情況更加的頻繁常見(jiàn)。專家指出,這與懷孕中期后胎兒的急速生長(zhǎng)發(fā)育有著很大的關(guān)系,如果這個(gè)時(shí)候孕婦不注意及時(shí)補(bǔ)鈣的話就難以滿足胎兒對(duì)鈣的需求,從而出現(xiàn)有腿抽筋的情況。除此之外,子宮的增大同樣是導(dǎo)致腿部肌肉酸痛、抽筋的主要原因。


當(dāng)孕婦“遭遇”腿抽筋該怎么辦

  1、補(bǔ)鈣

  懷孕中期階段,這個(gè)時(shí)候是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期,因此這個(gè)時(shí)候孕婦對(duì)鈣的需求量空前增加。因?yàn)樘汗趋郎L(zhǎng)所需的鈣全部依賴孕母提供,因此專家提醒孕婦,在這個(gè)時(shí)候每天應(yīng)該保證l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。如果這個(gè)時(shí)候孕婦長(zhǎng)時(shí)間缺鈣的話就很有可能會(huì)導(dǎo)致血鈣低下,引入導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)有腿抽筋等癥狀。

  而孕婦之所以容易在深夜出現(xiàn)腿抽筋的情況,是由于夜間血鈣水平常比日問(wèn)低,因此才會(huì)頻繁出現(xiàn)有抽筋癥狀。以此在這段時(shí)間里,孕婦必須要大量補(bǔ)鈣。

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