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孕媽媽在孕期選鈣要注意些什么?

編輯:wuyubing | 出處: 鳳凰網

 

  1、不要被所謂的高吸收率蒙蔽

  很多產品在宣傳時會夸大吸收率,其實鈣制劑的吸收率大致相同。例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。所以千萬不要被各種廣告宣傳語所誤導。


孕期選鈣要注意些什么

  2、選擇含有維生素D的復方鈣制劑

  維生素D能促進鈣的吸收。對于冬季不方便曬太陽孕媽媽而言,選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。

  3、選擇鈣元素含量高的鈣片

  不同的鈣制劑其實在鈣元素含量上有很大差異,準媽媽在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如,碳酸鈣的鈣元素含量最高,達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低,只有9%。所以要注意說明書中實際鈣元素的含量哦。

  4、鈣制劑的安全性最重要

  在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品。一些用貝殼燒制的鈣制劑,因為受海水污染,可能會含有超過標準的有害重金屬,如鉛、砷等。


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