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女性孕前的飲食調(diào)理何時(shí)開始呢?

編輯:wuyuxi | 出處: 新浪網(wǎng)

      我和先生準(zhǔn)備要寶寶了。請問孕前飲食調(diào)理何時(shí)開始?

  威海讀者 安妮安妮同志:

  準(zhǔn)備懷孕的夫妻要提前3個(gè)月到1年對飲食進(jìn)行健康調(diào)整。對男性和女性來說,飲食與生育能力密切相關(guān)。只要堅(jiān)持均衡飲食,不僅能提高孕育寶寶的概率,而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養(yǎng)供給方案應(yīng)參照平衡膳食的原則,結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。

  那么什么是良好的孕前飲食呢?

  所謂良好的孕前飲食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食,食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化;葷、素搭配適當(dāng);奇怪或少見的及加工過度的食物最好不吃;要合理分配三餐,不可暴飲暴食。

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