网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕前讓女性健康100分的膳食

編輯:wuyuxi | 出處: 新浪網

  孕前科學膳食方案,讓你健康100分

  孕前期,備孕女性體內的營養元素需要維持在一定的水平,比如葉酸、鐵、碘等就是其中相對重要的幾種營養元素,這與將來孕期胎兒各器官的發育情況有關。

  妊娠的頭4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期,這個時期如果缺乏葉酸容易增加胎兒發生神經管畸形的危險。由于懷孕的確定時間是在妊娠發生的5周以后或更晚,受孕者并不會意識到已經懷孕。有研究顯示,婦女在服用葉酸4周以后,體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯改善。因此,育齡女性應從計劃懷孕開始適當地多攝取富含葉酸的食物,如動物肝臟、香蕉、土豆、西紅柿、胡蘿卜等。由于葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好的被人體吸收利用,專家建議,至少在孕前三個月開始每日服用400微克葉酸,使體內的葉酸維持在適宜水平,以確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態,預防胎兒神經管及其他器官畸形的發生。

  孕前缺鐵有可能會導致早產或孕期母體體重增長不足等狀況,因此育齡女性在孕前要儲備足夠的鐵為孕期做準備。飲食方面,應加強攝入動物血、肝臟、瘦肉等含鐵豐富的食品,同時多吃些黑木耳、紅棗等植物性食物。保證維生素C的攝入量,多吃蔬菜、水果,幫助促進鐵的吸收和利用,

  由于補碘必須在孕前和孕早期才能起到預防胎兒智力缺陷的發生,因此備孕女性適時補碘很關鍵。除了攝入碘鹽外,日常飲食中還應增加海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等食物。

  在孕前期,備孕女性根據自身的實際情況,并結合相關的營養膳食原則,制定合適的營養方案,也就為將來胎兒的發育提供了安全的保障。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色网免费观看 | 国产伦码精品一区二区三区 | 伊人久久天堂 | 男人趴在女人身上曰皮免费 | 国产大片视频免费观看 | 涩涩资源| 视频在线日韩 | 农村寡妇野外情一级毛片 | 青青草国产三级精品三级 | 激情在线观看视频免费的 | 国产清纯91天堂在线观看 | 亚洲无线码一区二区三区在线观看 | 五月开心综合 | 日本aⅴ在线不卡免费观看 日本aaa大片 | 久久精品视频网站 | 亚洲国产精品综合欧美 | 美女伊人 | 九九热视频在线播放 | 第四色播日韩第一页 | 免费观看欧美一区二区三区 | 午夜久久免影院欧洲 | 国产精品入口麻豆高清在线 | 天天做天天爱天天一爽一毛片 | 亚洲成人日韩 | 欧美日韩国产不卡在线观看 | 最近中文字幕更新免费 | 男女爽爽无遮拦午夜视频 | 国产精品久久久久久搜索 | 国产日韩欧美综合色视频在线 | 午夜激情网站 | 97青青草原国产免费观看 | 精品国产_亚洲人成在线高清 | 亚洲一区在线视频观看 | 国产成人影院在线观看 | 久久五月天综合 | 天天操夜夜操狠狠操 | 免费综合网 | 污视频网站大全 | 又黄又爽的成人免费视频播放 | 天天综合天天看夜夜添狠狠玩 | 日韩日b |