网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

男人應(yīng)該如何吃出健康優(yōu)良精子

編輯:wuyuxi | 出處: 新浪網(wǎng)

      天下所有夫妻,都希望得到一個(gè)健康聰明的小寶貝。然而,生命的孕育征途并不那么平坦,時(shí)有風(fēng)風(fēng)雨雨相伴。懷孕,并不是女人一個(gè)人的事情。健康寶寶來(lái)源于一個(gè)健康的精子和卵子的結(jié)合,所以不能忽視精子的健康。本版和你一起認(rèn)識(shí)精子在受孕過(guò)程中的重要性。

  人的最佳生育年齡應(yīng)是24~30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全,女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮,可以有子嗣,但這并不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以后,身體素質(zhì)已逐漸走下坡路,同時(shí)因飲食受到各種污染而導(dǎo)致有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病率將明顯增加。

  運(yùn)動(dòng)

  在打算生育的一段時(shí)間內(nèi),男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量,工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制定,一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。另外,生活中要多見(jiàn)陽(yáng)光、多呼吸新鮮空氣,這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

  飲食

  其實(shí)除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食。什么都吃,這就是最佳的飲食調(diào)養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人尤其是中國(guó)人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物,因?yàn)檫@些食物中富含促進(jìn)生育的鋅元素,并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補(bǔ)精壯陽(yáng),有助于形成優(yōu)良精子。

  大魚大肉對(duì)人體沒(méi)有太多的好處,吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。西方科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),他們解剖了多名年齡在40歲以上的死者的前列腺,結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞。對(duì)于生育能力差、少精的患者,則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜,因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓腣C、VA、VE對(duì)精子很有好處。

  情調(diào)

  “精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯(lián)系,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn),人的精神狀態(tài)如何,將直接影響到生育。因此,中醫(yī)認(rèn)為要健康生育,重在“調(diào)情致”,做到心境豁達(dá)開(kāi)朗,學(xué)會(huì)排解各種不健康的情緒,這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個(gè)方面。

  戒煙酒

  在有生育打算的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒,戒除其他不良生活嗜好。另外,對(duì)于性生活要“順其自然”,沒(méi)有不行,太過(guò)也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的性生活而亂服鞭和補(bǔ)藥。而對(duì)于有些性功能確實(shí)低下的患者,也應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥進(jìn)補(bǔ)。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美在线精品一区二区三区 | 在线观看视频网站www色 | 国产色a在线观看 | 日韩亚洲欧美综合 | 黄色三级视屏 | 日本人爱爱视频 | 亚洲人成网男女大片在线播放 | 老司机亚洲精品影院 | 黄色在线免费观看网站 | 天天做天天爱天天影视综合 | 亚洲成人动漫在线观看 | 一级特黄aa大片免费 | 欧美性猛交xxx猛交 欧美性生交xxxxx久久久 | 1000部禁部视频免费大看 | 亚洲欧美视频一区二区三区 | 欧美日韩亚洲国产精品 | 成人网mm视频在线观看 | 又粗又硬又大久久久 | 天天爆操| 99国产精品久久久久久久成人热 | 91麻豆精品视频 | 欧美伦理一区二区三区 | 丝袜美腿精尽福利网站 | 美国一级特色大黄 | 久艹伊人 | 免费黄网站在线观看 | 免费a级片在线观看 | 国产黄色小视频在线观看 | 右手影院亚洲欧美 | 麻豆久久婷婷综合五月国产 | 中国人xxxxxxx免费看视频 | 成人免费福利网站在线看 | 国产高清视频 | www深夜视频在线观看高清 | 日韩在线小视频 | 欧美精品一区在线看 | 日本不卡一区二区三区视频 | 曰本一区二区 | 少妇激情av一区二区 | 一卡二卡3卡四卡网站精品国 | 欧美不卡视频在线 |