网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕前女性營養(yǎng)準備切勿矯枉過正

編輯:wuyuxi | 出處: 新浪網(wǎng)

  不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦必須根據(jù)自己的實際情況,有的放矢地準備與補充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)。

  計劃懷孕的夫婦所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì),要比非懷孕的夫婦多,但并不是沒有限量。因此,我們希望所有計劃懷孕的夫婦,要在專業(yè)人員指導(dǎo)下掌握好自己所需營養(yǎng)的量。

  首先,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

  不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同,含量也不等。有的含這幾種,有的含那幾種,有的含量多,有的含量少。所以,應(yīng)當吃得雜一些,不偏食,不忌嘴,什么都吃,養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。

  其次,在飲食中注意加強營養(yǎng),特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。

  各種豆類、蛋、瘦肉、魚等都含有豐富的蛋白質(zhì);海帶、紫菜、海蟄等食品含碘較多;動物性食物含鋅、銅較多;芝麻醬、豬肝、黃豆、紅腐乳中含有較多的鐵;瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。孕前夫婦可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等情況,科學(xué)地安排好一日三餐,保證營養(yǎng)的同時,也注意不要營養(yǎng)過剩,并注意多吃水果。這樣,經(jīng)過一段時間健體養(yǎng)神的緩沖期,雙方體內(nèi)存儲了充分的營養(yǎng),身體健康,精力充沛,為優(yōu)生打下堅實的基礎(chǔ)。

  再次,應(yīng)避免各種食物污染。

  食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中,都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性核素等有害物質(zhì)的污染,對人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴重危害。因此,孕前夫婦在日常生活中尤其應(yīng)當重視飲食衛(wèi)生,防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,必要時可以浸泡一下,水果應(yīng)去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染;盡量飲用白開水,避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。

 

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产人成免费视频 | 一本一本大道香蕉久在线精品 | 欧美另类videos粗暴黑人 | 亚洲欧洲日产v特级毛片 | 久久精品视频免费 | 青青草成人在线 | 中文字幕丰满孑伦 | 欧美日韩人成在线观看 | 日日草视频 | 在线黄色毛片 | 日韩激情小说 | 欧美大片国产在线永久播放 | 天天综合天天干 | 亚洲成a人在线观看 | 久久精视频 | 日韩在线视精品在亚洲 | 黄网站在线观看永久免费 | 午夜亚洲国产成人不卡在线 | 皮皮在线精品亚洲 | 羞羞影院体验区 | 天堂在线观看视频观看www | 97夜夜澡人人爽人人免费 | 狠狠操人人 | 女人洗澡一级特黄毛片 | 亚洲欧洲日产国码二区首页 | 欧美综合在线观看 | 天天干天天拍天天射天天添天天爱 | 麻豆国产高清在线播放 | 污宅男666在线永久免费观看 | 高清国产亚洲va精品 | 亚洲伊人久久综合一区二区 | 亚洲一区区 | aⅴ一区二区三区无卡无码 aⅴ在线免费观看 | 久久免费看| 艾草在线精品视频播放 | 国产成人a毛片在线 | 欧美高清无砖专区欧美精品 | 免费羞羞网站视频 | 日本视频免费高清一本18 | 国产资源中文字幕 | 一级片视频在线观看 |