30歲的新媽咪凱麗剛剛生完小baby，看到鏡子里自己大腹便便的樣子，傷心欲滴，心想，不會這么倒霉吧，從前那個婀娜多姿的凱麗就此不見了？

　　一個月后，凱麗迫不及待地開始了減肥之旅，先是讓先生買回來一個健騎機，在家里練起了腳踏車，食物方面則總是要求清淡，責怪婆婆給她做的飯菜太油。

　　許多新媽咪都像凱麗這樣想盡快地恢復體形，可是，婦產(chǎn)科專家們卻認為，畢竟身處在特殊時期，瘦身不能太盲目。

產(chǎn)后不能過早進行減肥

　　婦產(chǎn)科專家們認為，新媽咪不宜在生育后馬上做減肥運動，剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，生育后的幾周內(nèi)，一些關節(jié)特別容易受傷。

　　如果新媽媽是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險。所以新媽咪做瘦身運動應該選好時機才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽咪一般在產(chǎn)后4-6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽咪一般6至8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復原了，才可做產(chǎn)后瘦身操。

　　哺乳期間不適合減肥，因為節(jié)食不當可能會影響乳汁的品質(zhì)，但要提醒各位新媽咪的是，要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以讓你消耗卡路里，即使多攝取湯湯水水，你的體重也不會增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，一般baby出生后6個月可考慮斷乳進行瘦身運動；如果未進行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月時根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

　　產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，所以新媽咪瘦身前應先消除便秘，因為便秘不利于瘦身。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7-8杯水。