网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孩子變遲鈍?可能是飲食惹的禍!

編輯:chenxiaoxia

  科學研究發現,生活飲食的不良習慣會使兒童大腦變遲鈍。所以家長們可要注意了!為了保持孩子頭腦發育正常,請注意孩子的生活飲食。


不良飲食習慣影響大腦發育

  在飲食習慣方面,進食過飽會影響大腦發育

  長期飽食使人體內大量血液長時間聚集在胃腸道,令腦部缺氧,出現記憶力、智力減退。其次是輕視早餐。不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給,大腦的營養供應不足,長此以往妨礙大腦發育。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而不吃早餐或早餐過于簡單的兒童由于營養素密度較低,精力下降相對較快。第三是吃過量甜食。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,從而減少了高蛋白和多種維生素的攝入,難以確保兒童大腦快速發育的營養需求。

  兒童飲食習慣7要7不要

  1、要吃多樣化食物,不要挑食偏食

  世上無任何一種食物可提供人體所需的全部營養素,因此必須吃多樣化食物,任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養。有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔,家長可從同一食品組選擇其他食物代替,但嚴重的挑食、偏食,如不吃葷菜或蔬菜等,則必須予以糾正。每天菜譜應包括5個營養性食品組,缺一不可。

  2、要均衡地吃各類食品,不要愛吃的多吃,不愛吃的少吃

  不同食物具有不同一的營養成分,機體對各類營養分成分都有一個量的要求,攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃,不愛吃的少吃,雖然表面上食物種類也很豐富,但從營養素的量來看就會發生偏差,破壞了營養素的平衡。應按比例攝入各級食物,并注意同組食物之間的搭配,如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。

  3、要按時用餐,不要在餐間多吃零食

  一日三餐是我們攝入營養的主渠道,這符合人體消化系統的生理特點。若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數量。有些學生經常在下午放學后購買路邊攤販食物,這些食品不僅營養成分單純,且大多存在食物衛生問題。家長們可在家中為孩子準備放學后的點心,但數量不宜太多。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产乱人乱精一区二区视频密 | 中文在线播放 | 国产在线视频www色 国产在线视频国产永久视频 | 国产黄色大全 | 亚洲美色视频 | 中文字幕一区2区3区 | 免费国产人做人视频在线观看 | 最近中文字幕免费4 | 香蕉免费在线视频 | 亚洲精品永久www嫩草 | 国产精品天干天干在线综合 | 美女的激情影院 | 欧美日韩在线播放一区二区三区 | 日韩黄色精品 | 久草6| 中文欧美一级强 | 欧美精品久久一区二区三区 | 精品视频一区二区三区四区 | 国产成人小视频在线观看 | 国产一区中文字幕 | 老司机毛片 | 性欧美人与zozoxxxx视频 | 2019天天操天天干天天透 | 最新91| 亚洲一区二区三区精品影院 | 深夜在线观看 | 99爱视频 | 在线免费色 | 天天色综合天天 | 欧美xxxx色视频在线观看免费 | 精品视频vs精品视频 | 最近中文字幕2019视频1 | 久久精品天天中文字幕人 | 国内外成人免费视频 | 特级xxxxx欧美 | 欧美 日韩 国产 在线 | 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 韩国免费网站成人 | 黄色a一级视频 | 国产噜噜噜精品免费 | 久在草在线 |