“坐月子”是產后媽媽身體調理的重要時期，許多“老人言”甚至都把月子說成是女人身體的大轉折時期，如果調養(yǎng)的好，產前的一些疾病都會因此而消失，但如果調養(yǎng)不當，就會落下許多“月子病”。之所以會這樣，就是因為月子期間，新媽媽身體各系統都會發(fā)生很大的變化，如果沒有正確處理就會讓這些生理變化轉變?yōu)椴±碜兓瑥亩斐筛鞣N“月子病”，產后腰腿痛就是常見的一種，話說腰腿痛那可是很折磨人的，那么應該如何正確應對呢？

　　科學緩解產后腰腿痛

　　許多新媽媽分娩后或多或少都會感到腰腿痛，因為在懷孕期間，胎寶寶的發(fā)育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負重加大，所以孕媽的腰背部和腿部常常感到酸痛。

產后腰酸背痛怎么辦

　　到了分娩的時候，媽媽們分娩時多采用仰臥截石位，在產床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。

　　坐月子期間，有的新媽媽不注意科學的休養(yǎng)方法，活動鍛煉不得法，有的新媽媽過早的參與勞動，還有的新媽媽產后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復，這種種情況都可以引起新媽媽在產后感到腰腿部疼痛較重，最終引起月子病。

　　產后腰腿痛的預防措施主要有：

　　1、 注意休息和增加營養(yǎng)，不要過多過早地用手干重活。不要過早地持久站立和坐，更不要負重。

　　2、 不要用冷水洗澡或者泡手腳，注意手足部保暖，不要受涼，不要穿拖鞋或者赤腳穿涼鞋，最好穿襪子和布鞋。

　　3、 每天堅持做產后操，保持適度的運動。