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十招幫助孕媽媽調(diào)適孕期情緒

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  從生理上說,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導(dǎo)致情緒波動(dòng)的主要原因。但情緒波動(dòng)從根本上說仍然是心理方面的原因。只要孕媽媽自身和家人,特別是丈夫注意情緒調(diào)試,化解不良情緒,消除恐懼與擔(dān)憂,就會(huì)使孕媽媽保持好心情順利度過孕期。

  第一招,幫助孕媽媽減輕孕吐反應(yīng)

  家人要積極采取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕癥狀。比如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心,半小時(shí)后再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩甜食,少量多餐為宜。其實(shí),孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。

  第二招,讓孕媽媽遠(yuǎn)離異味

  如果家人中有“煙民”,切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進(jìn)入母體,再通過胎盤對(duì)胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期,正是胎寶寶器官分化的時(shí)候,易影響胎寶寶的智力發(fā)育。有調(diào)查資料顯示,胎寶寶的畸形率與家人的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康,家人要積極配合——少吸煙或不吸煙!

  第三招,激發(fā)孕媽媽的愛子之情

  家人可以讓孕媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談?wù)勌殞毜那闆r。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會(huì)像誰,體形又會(huì)像誰。可別小看這些,要知道,這對(duì)增加母子生理心理上的聯(lián)系,增進(jìn)母子感情都是非常重要的。尤其是準(zhǔn)爸爸,要引導(dǎo)孕媽媽去愛護(hù)腹中孕育著的胎寶寶,切不可因妊娠反應(yīng)、妊娠負(fù)擔(dān)或因肚子大起來影響了外貌、體型等,就怨恨腹中胎寶寶。許多實(shí)驗(yàn)都證明,母親與胎寶寶有著密切的心理聯(lián)系,如果母親對(duì)胎寶寶有過厭惡情緒或者產(chǎn)生過流產(chǎn)的念頭,都不利于胎寶寶的身心健康。


十招幫助孕媽媽調(diào)適孕期情緒

  第四招,協(xié)助孕媽媽做好胎教

  胎教是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的工作,需要全家總動(dòng)員。比如準(zhǔn)爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽,做音樂胎教。音樂胎教不僅可促進(jìn)胎寶寶的身心發(fā)育,還能培養(yǎng)兒童對(duì)音樂的興趣。據(jù)聽力學(xué)家米歇爾?克萊門斯的調(diào)查發(fā)現(xiàn),胎寶寶喜歡聽維瓦爾地和莫扎特的樂曲,這些輕松愉快的樂曲,可以解除胎寶寶的煩躁情緒,使胎寶寶的心率趨于穩(wěn)定;反之,聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲,胎寶寶會(huì)躁動(dòng)不安。

  除了聽音樂外,還可以作畫、觀看藝術(shù)表演,以提高藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí),準(zhǔn)爸爸要鼓勵(lì)孕媽媽加強(qiáng)“專業(yè)”學(xué)習(xí),特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學(xué)習(xí),如看看兒童讀物,讀讀外語等。

  第五招,布置溫馨安全的居住環(huán)境

  孕早期是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,容易受外界環(huán)境的影響。準(zhǔn)爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些,盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì)。比如,懷孕前后盡量不要裝修房子;家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠(yuǎn)離臥室;房間要多通風(fēng),保持空氣新鮮;家電操作的工作準(zhǔn)爸爸要多承擔(dān)一些,避免電磁輻射影響準(zhǔn)媽媽;盡量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強(qiáng)的手機(jī)打電話;孕期不要用電吹風(fēng),冬天也不要使用電熱毯等等。

  第六招,讓孕媽媽遠(yuǎn)離放射線

  越是妊娠早期,對(duì)射線越敏感,胎兒受害程度也越大。放射線可引起胎兒畸形,如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以,懷孕6 周以前要絕對(duì)禁止射線照射,如核醫(yī)學(xué)檢查、電腦斷層掃描,X光片等。

  若因?yàn)槲粗獞言卸呀?jīng)有了接觸,也不要自責(zé),應(yīng)做好日后的產(chǎn)檢,確定是否對(duì)胎兒有傷害。在懷孕24周前醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給出具體建議。

  

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