网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

美媽自述如何應對孕初期各種不適

編輯:qiujingwen

  第一次當準媽媽,第一次體會到什么叫害喜的滋味,那種不時翻攪在喉頭的惡心,成了揮也揮不走的夢魘。而那竟然還是發生在一輩子一次最浪漫的蜜月期!

  身體開始改變

  我到過美國好多次,但沒有一次像蜜月時那樣水土不服。

  因為懷孕,加利福尼亞州(簡稱加州)的干冷天氣讓我的身體好像長了小刺一般;因為懷孕,我臉部毛孔變大變粗;因為懷孕,原本可以穿出好身材的貼身衣服,現在怎么穿都不舒服;因為懷孕,原本最習慣用的保養品,現在統統都不靈光了;更因為懷孕,原本每天必練的瑜伽,現在一動就不舒服……身體告訴我,一切都跟以前不一樣了,非改變不可。

  因為冷,我渴望太陽,而且對冬天懷孕的人來說,其實是蠻適合多曬太陽。曬太陽讓你的肌肉放松,可以讓身體制造維生素D,是一種很天然的促進鈣質吸收又讓肌肉舒緩的方式。還好陽光正是加州的特產,每天早上都會陽光明媚。所以,每天早上起床,我就在陽光照耀處好好地大曬特曬一番。

  一面曬太陽,一面配合瑜伽的呼吸,我發現,當全身毛孔好像隨著曬太陽與呼吸的律動完全打開時,身上的小刺感就消失了,害喜的不適也減輕大半。

  除了曬太陽與呼吸,我還會使用一些精油,不管是熏香或是抹在皮膚上,天然的優雅木質調氣味,減少了懷孕初期因嗅覺敏感而造成的惡心感。


美媽自述如何應對孕初期各種不適

  雖然人在美國,但是我在飲食上的偏好卻是很東方的。懷孕初期胃口不佳,美式過油過咸的漢堡、薯條、汽水、牛排,我真的是只能跟它們說bye bye了。這個時候的我,最愛喝的是豆漿,最喜歡吃的是日韓料理,完全符合孕婦需要的清淡又富含蛋白質及多種維生素的營養要求。

  就這樣度完一路感到惡心的蜜月,雖然身體不適,但在坐了十多個小時的飛機回到臺北后,我居然還有力氣把家里所有的床單、被套及帶出門的衣服全部翻出來、拆下來清洗。這是孕婦的筑巢本能,這也證明,身體的休息,是為走更長遠的路,一條要走十個月的艱苦道路,而現在,只是開始。

  不適癥狀一一出現

  尿頻、口味改變

  懷孕初期一開始,我發覺自己有點尿頻,那是因為子宮開始膨脹,慢慢壓迫膀胱,雖然從外表上看不出所以然來,但身體的細微改變,只有自己最清楚。

  還有,你會覺得乳房有些變大又有些脹痛,這種感覺很類似“好朋友”要來之前的感覺。再有,你開始對氣味特別敏感,吃東西的口味也改變不少,有些原本喜歡的食物,現在根本提不起興趣來,那也是因為體內激素增加刺激胃部而引起的。

  孕吐

  造成孕吐的原因是激素的刺激,有時再加上反射性胃痙攣的關系,從而造成所謂的害喜現象。害喜的嚴重程度因人而異,有人很快消失,有人甚至延長至整個孕期,害喜雖然是懷孕的自然現象,但伴隨著胃部的悶痛感,確實叫人感到苦惱。

  有人的應對之道是吃酸梅,但是我不吃腌制的食品,所以我吃新鮮金橘來讓害喜的胃舒服一點。由于剛懷孕的孕媽咪對很多氣味很敏感,要降低害喜的不適,最好遠離那些會讓你“作嘔”的食物與氣味。

  此外,我還會使用精油來讓自己愉悅一些,把精油抹在太陽穴及耳后,然后聞那種純天然的樸實香味,可以讓我身心放松,忘掉不適。有時我也會使用一些純露,滴在水里喝下去,也可降低害喜的不適。重點是,絕大多數的孕媽咪,在進入孕期的第二階段,害喜的癥狀就會慢慢消失,除非嚴重到吐得完全不能進食,已呈脫水狀態,那就非找醫生不可,不過可不要亂吃止吐藥喔!以免影響到腹中寶寶。

  

分享到:

主站蜘蛛池模板: 台湾一级毛片 | 国产一区二区在线看 | 日韩永久在线观看免费视频 | 97人人人人 | 日本一区二区不卡久久入口 | 涩涩涩丁香色婷五月网视色 | 国产无内制服肉丝精品视频 | 青青草国产97免久久费观看 | 国产黄在线播放免费观看 | www亚洲色图| 最近2019年免费中文字幕高清 | 欧美专区亚洲 | 999yy成年在线视频免费看 | 欧美激情a∨在线视频播放 欧美激情二区 | 波多野结衣国产一区二区三区 | 欧美整片完整片视频在线 | 美女网站18 | 国产日韩欧美精品一区二区三区 | 一区二区三区鲁丝不卡麻豆 | 欧洲日韩视频二区在线 | 国产成人18黄禁网站免费观看 | 日本中文字幕在线观看视频 | 久久久久国产一级毛片高清版 | 国产在线观看成人免费视频 | 欧日韩一区二区三区 | 韩国伦理 在线 | 国产成人午夜精品5599 | 久久精品一区二区国产 | 国产一级视频久久 | 国产一区欧美 | 第一页在线视频 | 亚洲日本中文字幕永久 | 国产视频中文字幕 | 欧洲美女a视频一级毛片 | 欧美乱子伦xxxx96 | 中文字幕一区二区三 | 日韩精品卡1卡二卡3卡四卡 | 视频在线观看你懂的 | 国产高清不卡视频在线播放 | 国产99热在线观看 | 欧美成人一区二区三区不卡视频 |