网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

新媽媽夏季坐月子需要遵循五大原則

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網

  夏季坐月子要遵循衣勿“捂”,食勿“撐” 的原則,產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。夏季天氣炎熱,那么新媽媽們如何在夏季科學地坐好月子呢?

  穿衣: 不能“捂”

  衣物材質應該選擇棉制的,既保暖又吸汗。產后出汗多,是一種正常的生理現象,身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲,穿薄襪子,為了避免風對關節的刺激,如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地“捂”,以免中暑。

  飲食: 不能“撐”

  少食多餐,以天然食物為主,不要過多服用營養品。可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養。不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量,也不能為了多下奶而盲目進補。


夏季怎么坐月子

  居家: 不能“悶”

  室內的溫度不能過高,要經常通風換氣。可以采用不對流的形式,在房間換氣的時候,也可以讓產婦在另外一個房間里。天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,可以在客廳開空調,產婦的房門打開即可。當空氣中濕度過大時,可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。空調的過濾網一定要經常沖洗,防止細菌滋生。

  活動: 不能“懶”

  產后盡早下床活動,但不宜過于勞累。產后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復。可以散步,但一定要避免提重物,以免子宮脫垂。

  衛生: 不能“省”

  刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。產婦一般在產后3天可以淋浴,但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。淋浴最好控制在10分鐘左右,水溫最好45℃左右,夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。應該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通暢,正常排汗。

  小編總結:

  夏季本來就天氣悶熱,新媽媽還要一直悶在屋子里自然是很難受的,因此夏季坐月子新媽媽一定呀注意通風清潔,才能夠更好的恢復身體。


 

分享到:

主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线导航 | 激情五月宗合网 | 中文字幕 一区 婷婷 在线 | 成人精品一区二区三区校园激情 | 国产精品视频网 | 5252色 | 久久久国产精品免费 | 女性成人毛片a级 | 成人小视频在线播放 | 久草新视频 | 成人午夜视频在线观 | 久热操 | 五月天狠狠 | 欧美欧洲性色老头老妇 | 久久88香港三级 | 国产偷国产偷高清视频 | 热99re久久免费视精品频软件 | 国产精品 日韩 | 久久久婷婷 | 欧美午夜精品久久久久免费视 | 久久精品国产大片免费观看 | 欧美另类jizzhd| 男人的私人影院 | 日韩中文在线观看 | 天天射天天操天天干 | 欧美在线视频二区 | 欧美激情一区二区三区在线播放 | 欧美日本一区二区三区道 | 成人久久久精品乱码一区二区三区 | 最近中文字幕完整视频高清1 | 久青草视频在线播放 | xxxx性欧美hd| 日韩在线欧美在线 | 亚洲色图制服诱惑 | 亚洲社区在线观看 | 欧美香蕉网 | 一级毛片女人喷潮 | 天天天天躁天天天天碰 | 麻豆国产精品入口免费观看 | 一个人看的www播放高清 | 夜夜添夜夜添夜夜摸夜夜摸 |