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哺乳期新媽媽不應(yīng)該做的這三種犧牲

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網(wǎng)

  為了寶寶,新媽媽甘愿做“奶牛”,不惜犧牲身材、年輕和工作,其實(shí)這些都完全沒有必要的,美麗、事業(yè)和母乳喂養(yǎng),媽媽都可以同時(shí)擁有!

  1、不必犧牲身材,要瘦身

  現(xiàn)在很新媽媽都在問哺乳期怎么減肥這個(gè)問題,可見大家對(duì)于哺乳期減肥方法的關(guān)注程度很高。減肥對(duì)于哺乳期的新媽媽來說也是一件非常重要的任務(wù),我們都知道這個(gè)時(shí)期媽媽的身體關(guān)系到兩個(gè)生命的健康,一是寶寶,一是我們的哺乳媽媽自身。對(duì)于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期進(jìn)行減肥不僅會(huì)對(duì)媽媽自身有影響,更要對(duì)孩子的健康有影響,所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

  但這并不代表,媽媽們就要犧牲自己的身材,其實(shí)可以科學(xué)的進(jìn)行減肥。首先,在寶寶生后6周再開始減肥計(jì)劃。因?yàn)樵?strong>寶寶出生6周后,媽媽的身體已經(jīng)基本復(fù)原,和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式,這時(shí)媽媽就可以通過健康的飲食習(xí)慣來慢慢調(diào)整體重了。

  其次,控制能量平衡,養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。人會(huì)發(fā)胖就是因?yàn)槟芰繑z入大于消耗,導(dǎo)致多余的能量變成脂肪儲(chǔ)存起來,而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。由于給寶寶喂奶會(huì)使媽媽消耗大量的能量,所以,這本身就是在幫媽媽減肥。


哺乳期媽媽不應(yīng)該做的犧牲

  2、不必犧牲年輕,要抗衰老

  許多媽媽以為,給寶寶哺乳過程中,最容易出現(xiàn)問題的是寶寶,殊不知,在這期間,媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長,媽媽卻由于種種不正確的做法衰老了。

  在哺乳期間,媽媽也要多學(xué)習(xí)抗衰老的方法,不必犧牲年輕,應(yīng)該爭(zhēng)當(dāng)漂亮健康媽媽。眾所周知,生寶寶是一項(xiàng)相當(dāng)艱苦的體力勞動(dòng)。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風(fēng)受涼。家中之事,盡可以少操心。

  還有的是寶寶剛剛出生,與外界溝通的能力弱,哭是他們向外界表達(dá)信息的最常用、最有效的途徑,有的寶寶甚至整夜不睡,使得媽媽的睡眠質(zhì)量大受影響。每當(dāng)寶寶睡著了,或者有人照看時(shí),媽媽們不妨也睡上一覺,睡覺是最好的休養(yǎng)。睡眠不足的時(shí)候,身體很容易變成亞健康狀態(tài)。

  除此之外,經(jīng)過生育,加上自然的衰老,皮膚松弛是很自然的生理現(xiàn)象。在哺乳期間,體內(nèi)營養(yǎng)消耗較大,有的媽媽如果不注意營養(yǎng)補(bǔ)充,甚至臉色也會(huì)變得很難看。這時(shí),要多吃些含膠質(zhì)的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補(bǔ)充肌膚所需要的膠原蛋白

  3、不必犧牲工作,做個(gè)“背奶媽媽

  女人要有自己的事業(yè)才會(huì)更有魅力。有了寶寶,也不必犧牲工作。可以選擇當(dāng)“背奶媽媽”。在上班的時(shí)候帶上保溫袋、冰袋、奶瓶等裝備,奶脹時(shí)擠出來,下班后再把母乳背回家喂寶寶。

  況且選擇當(dāng)“背奶媽媽”好處多多。首先,經(jīng)過三聚氰胺事件之后,奶粉遭遇信任危機(jī)。母乳是最安全的食物。其次,現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為寶寶需要通過與媽媽的接觸獲得安慰的情感需求,否則長大成人后會(huì)存在某些缺陷,比如缺乏安全感、不自信、缺乏開拓勇氣等。而母乳喂養(yǎng)的一大功效就是充分滿足了寶寶的情感需求。再者,都市酷摳一族,節(jié)約至上。而且對(duì)小家庭來說,沒有任何一種奶粉像母乳般經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

  即便新媽媽們選擇自己的事業(yè),不在家做全職太太,但她們可以利用工作間隙存儲(chǔ)母乳,晚上背回家給寶寶當(dāng)?shù)诙斓摹翱诩Z”。堅(jiān)持她們的行動(dòng)口號(hào)“人上班了,把最原汁原味的乳汁留給孩子”。

  小編總結(jié):

  雖然說,為了寶寶,媽媽可以犧牲一切,母愛是偉大的。但其實(shí)作為哺乳期的媽媽,真的不需要犧牲自己的身材、年輕和工作。只要媽媽們可以把握好平衡,對(duì)于寶寶是不會(huì)有太多的不良影響。


 

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