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寶寶睡不好?媽媽的搖籃曲沒選對!

編輯:chenhuini

  寶寶擁有充足的睡眠,才能夠更加健康的成長起來,但是有些寶寶卻總是睡不好,有很多睡眠問題,現(xiàn)在就讓我們來了解一下寶寶睡眠知識吧!

寶寶睡眠特點

  一、寶寶睡眠的特點

  1—3個月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題,但只要稍加撫慰,睡眠還是不太會困擾父母的。

  4—6個月的寶寶,一般每天要睡15—16個小時。睡眠仍然是寶寶最重要的生活內容。這個時期,寶寶淺睡的時間較多,表現(xiàn)為睡眠時面部表情豐富,如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相等,有時四肢舒展一下,發(fā)出哼哼聲,呼吸快慢不均等。淺睡對寶寶的大腦發(fā)育有著重要作用,它能增加蛋白質的合成和代謝,增強寶寶的記憶力。

  4個月后,許多寶寶不肯乖乖睡覺或是不肯獨自入睡,甚至睡覺后也會經(jīng)常醒來哭鬧不止。這是什么原因呢?

  一是因為睡眠環(huán)境不佳。室內光線過強,外部噪聲過大,都會干擾幼兒的正常睡眠,易于驚醒。寶寶夜間易踢被子著涼了,或被子蓋得太厚太熱了,都引起寶寶煩躁不安、易醒。

  避免這種情況,媽媽要做的就是為寶寶營造一個安全舒適的床上環(huán)境。這個階段的寶寶骨骼還沒有發(fā)育完善,床墊應該軟硬適中,不要鋪得太軟,以免影響寶寶骨胳的成長。這時間應該給寶寶挑選一個合適的枕頭,以利于他們的睡眠。

  為了防止寶寶夜里踢被子著涼,可以給寶寶蓋上純棉的小被子,小腳丫穿上厚襪子,露在被子外面。不宜讓寶寶穿著厚厚的衣服睡覺,寶寶被厚衣服緊緊包裹,容易導致呼吸和血液循環(huán)不暢,影響身體發(fā)育。

  二是沒有好的睡眠習慣。大多數(shù)寶寶睡不好是因為習慣不好,沒有形成生物鐘,導致他們不分白天黑夜。

  選擇合適的曲子。現(xiàn)在大部分年輕人不會唱太多的搖籃曲,可以選擇一些自己喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。歌詞隨便編唱,只要是慢拍子,平緩的曲子就行。

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