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要怎樣做才可以預(yù)防產(chǎn)后消化不良

編輯:小琪

  平時(shí)如果自己出現(xiàn)了消化不良的情況的話,那會(huì)讓自己沒有胃口去吃,而且胃部還很不舒服。為了讓自己避免這些情況的出現(xiàn),新媽在產(chǎn)后應(yīng)該要怎樣做才好呢?


消化不良

  一般情況下,產(chǎn)婦臥床時(shí)間較長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)少,容易產(chǎn)生消化不良的現(xiàn)象。產(chǎn)婦要注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡,葷素搭配合理,少食油膩食品,過分油膩不僅給消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān),同時(shí)也會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲。飲食要做到少食多餐,飯菜要細(xì)軟,以利于產(chǎn)婦的消化吸收。蔬菜水果不可少,這些食品富含纖維素和果膠,可以幫助腸道蠕動(dòng)。

  同時(shí),還可服用助消化的藥物,如多酶片、乳酶生等。不要使用辛辣刺激性食品,以免對(duì)腸胃造成損害,阻礙消化吸收功能。每天最好能喝500毫升左右的牛奶,對(duì)產(chǎn)婦的消化吸收功能有一定的幫助。產(chǎn)婦在身體條件允許的情況下,適當(dāng)下床活動(dòng),以幫助食物的消化吸收。

  由于產(chǎn)褥期臥床較多,腹肌及骨盆底肌肉松弛,腸道蠕動(dòng)緩慢,容易發(fā)生便秘。出現(xiàn)這種情況,不可使用腹瀉藥物,以免影響乳汁的分泌。

  小編總結(jié):

  要預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)自己出現(xiàn)消化不良的話,媽媽們那就要注意了產(chǎn)后自己的飲食一定要均衡,同時(shí)適度的下床運(yùn)動(dòng)也是不能少的。消化不良這件事跟你產(chǎn)后的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系哦。

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