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專家支招讓新媽媽夏季清爽坐月子

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網(wǎng)

  每一位剛剛分娩或者準(zhǔn)備分娩的準(zhǔn)媽媽,都希望自己能順利的做好月子,讓身體盡快恢復(fù)健康。今年夏天早高溫,提前到來的悶熱天氣令許多預(yù)產(chǎn)期在夏季的準(zhǔn)媽媽發(fā)愁,不知道如何在月子里“避暑”。為此,當(dāng)北京婦產(chǎn)醫(yī)院的王琪主任醫(yī)師做客中國(guó)生殖健康網(wǎng)的“談色論性話健康”節(jié)目時(shí),詳細(xì)的給夏天生產(chǎn)的媽媽們指點(diǎn)迷津,讓新媽媽們?cè)谙奶煲材芮迩逅?strong>坐月子

   產(chǎn)婦房間保持適宜溫度

  王琪老師認(rèn)為,產(chǎn)婦在分娩后,因?yàn)橛写罅康娜旌梗眢w本來就比較虛弱,當(dāng)進(jìn)行一些產(chǎn)后動(dòng)作,比如哺乳、飲食、進(jìn)餐,甚至做一些活動(dòng)的時(shí)候,當(dāng)媽媽的都會(huì)感覺疲勞,會(huì)出更多的汗。如果在這個(gè)時(shí)候,室內(nèi)溫度過高、空氣又不流通的話,做母親的就很容易發(fā)生中暑或感染。新媽媽在產(chǎn)后就應(yīng)該注意,要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當(dāng)中。一般來說,室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài),室溫在25度也可以的。如果是洗澡時(shí)間,當(dāng)寶寶和媽媽沐浴的時(shí)候,可以把溫度略微升高一點(diǎn)。

  給產(chǎn)婦的房間降溫,可以采用下面的辦法:

  保持室內(nèi)空氣新鮮、流通

  產(chǎn)婦在分娩后,體質(zhì)較為虛弱,會(huì)大量出汗。如果室內(nèi)門窗緊閉、密不透風(fēng),會(huì)容易引起產(chǎn)婦的中暑或感染。所以產(chǎn)婦的房間要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣,使室內(nèi)空氣保持新鮮。可以定時(shí)的把門窗打開,保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。但是要注意最好不要讓門窗對(duì)流,形成對(duì)流風(fēng)。因?yàn)閷?duì)流風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上,產(chǎn)婦也會(huì)感到不適,容易著涼。


夏季怎么清爽坐月子

  電風(fēng)扇幫助產(chǎn)婦降溫

  夏天產(chǎn)婦是可以吹電風(fēng)扇來防暑降溫的。老款的電風(fēng)扇式樣單調(diào),只有一種風(fēng),吹的時(shí)候會(huì)帶起室內(nèi)的塵土,對(duì)產(chǎn)婦不是很好。現(xiàn)在的電風(fēng)扇款式多,風(fēng)力也柔和,有微風(fēng)的、有靜風(fēng)的,還有自然風(fēng)的,產(chǎn)婦是可以吹的。但是要注意,使用電風(fēng)扇的時(shí)候,最好不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上,可以讓電風(fēng)扇朝向墻面,讓風(fēng)打到墻上,再反射回來,靠這樣的空氣流動(dòng)保持室內(nèi)溫度適宜;另外還可以把電風(fēng)扇放到熱風(fēng)口的上風(fēng)頭,這樣把熱風(fēng)吹出去帶進(jìn)涼風(fēng)。這些做法不但降低室內(nèi)溫度,使空氣流通,也不會(huì)妨礙產(chǎn)婦身體康復(fù)

  室內(nèi)可以適當(dāng)開空調(diào)

  很多的母親及老人們覺得坐月子不能在空調(diào)的房間,這個(gè)說法并不科學(xué),產(chǎn)婦的房間是可以開空調(diào)的。特別是夏天,如果室內(nèi)環(huán)境溫度達(dá)到37、38 度,那么就只能采用空調(diào),以避免產(chǎn)婦中暑或虛脫。但是產(chǎn)婦的房間開空調(diào)要注意兩點(diǎn):

  首先要注意定時(shí)的交換空氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。必要的時(shí)候,在中午最熱的時(shí)候可以開啟空調(diào),早晚比較清涼的時(shí)候,可以靠自然通風(fēng)調(diào)節(jié)屋里的溫度。或者空調(diào)開一段時(shí)間以后,產(chǎn)婦到另外一個(gè)屋子去,好進(jìn)行這間屋子的空氣交換和流通。產(chǎn)婦千萬不要長(zhǎng)時(shí)間的在密閉的空調(diào)房里。

  其次不能讓空調(diào)的冷氣直接吹到產(chǎn)婦的身體上,可以把空調(diào)的排風(fēng)口朝上吹,因?yàn)槔錃馐菑纳系较碌模@樣可以使室內(nèi)的溫度有所下降。實(shí)際上不只是產(chǎn)婦,正常人也都不能長(zhǎng)時(shí)間的直吹空調(diào),否則的話,長(zhǎng)時(shí)間在密閉的空調(diào)房間,又有冷風(fēng)直吹,對(duì)人的身體健康是有影響的。

  妙用涼水降溫又保濕

  必要的時(shí)候,產(chǎn)婦的房間也可以擺一盆清水進(jìn)行降溫。不要小看這一盆水,如果在干燥的房間里放一盆涼水,可以達(dá)到降溫、保濕的雙重效果。

  小編總結(jié):

  確實(shí)夏季坐月子是一件特別煩惱的事情,可是要怎么才能夠避免夏季的悶熱呢,上面專家的支招新媽媽可以嘗試一下哦。


 

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