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專家支招讓新媽媽夏季清爽坐月子

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網

  每一位剛剛分娩或者準備分娩的準媽媽,都希望自己能順利的做好月子,讓身體盡快恢復健康。今年夏天早高溫,提前到來的悶熱天氣令許多預產期在夏季的準媽媽發愁,不知道如何在月子里“避暑”。為此,當北京婦產醫院的王琪主任醫師做客中國生殖健康網的“談色論性話健康”節目時,詳細的給夏天生產的媽媽們指點迷津,讓新媽媽們在夏天也能清清爽爽坐月子。

   產婦房間保持適宜溫度

  王琪老師認為,產婦在分娩后,因為有大量的褥汗,身體本來就比較虛弱,當進行一些產后動作,比如哺乳、飲食、進餐,甚至做一些活動的時候,當媽媽的都會感覺疲勞,會出更多的汗。如果在這個時候,室內溫度過高、空氣又不流通的話,做母親的就很容易發生中暑或感染。新媽媽在產后就應該注意,要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說,室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態,室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間,當寶寶和媽媽沐浴的時候,可以把溫度略微升高一點。

  給產婦的房間降溫,可以采用下面的辦法:

  保持室內空氣新鮮、流通

  產婦在分娩后,體質較為虛弱,會大量出汗。如果室內門窗緊閉、密不透風,會容易引起產婦的中暑或感染。所以產婦的房間要適當的通風換氣,使室內空氣保持新鮮??梢远〞r的把門窗打開,保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流,形成對流風。因為對流風直接吹到產婦身上,產婦也會感到不適,容易著涼。


夏季怎么清爽坐月子

  電風扇幫助產婦降溫

  夏天產婦是可以吹電風扇來防暑降溫的。老款的電風扇式樣單調,只有一種風,吹的時候會帶起室內的塵土,對產婦不是很好?,F在的電風扇款式多,風力也柔和,有微風的、有靜風的,還有自然風的,產婦是可以吹的。但是要注意,使用電風扇的時候,最好不要讓風直接吹到產婦身上,可以讓電風扇朝向墻面,讓風打到墻上,再反射回來,靠這樣的空氣流動保持室內溫度適宜;另外還可以把電風扇放到熱風口的上風頭,這樣把熱風吹出去帶進涼風。這些做法不但降低室內溫度,使空氣流通,也不會妨礙產婦身體康復

  室內可以適當開空調

  很多的母親及老人們覺得坐月子不能在空調的房間,這個說法并不科學,產婦的房間是可以開空調的。特別是夏天,如果室內環境溫度達到37、38 度,那么就只能采用空調,以避免產婦中暑或虛脫。但是產婦的房間開空調要注意兩點:

  首先要注意定時的交換空氣,保持室內空氣新鮮。必要的時候,在中午最熱的時候可以開啟空調,早晚比較清涼的時候,可以靠自然通風調節屋里的溫度?;蛘呖照{開一段時間以后,產婦到另外一個屋子去,好進行這間屋子的空氣交換和流通。產婦千萬不要長時間的在密閉的空調房里。

  其次不能讓空調的冷氣直接吹到產婦的身體上,可以把空調的排風口朝上吹,因為冷氣是從上到下的,這樣可以使室內的溫度有所下降。實際上不只是產婦,正常人也都不能長時間的直吹空調,否則的話,長時間在密閉的空調房間,又有冷風直吹,對人的身體健康是有影響的。

  妙用涼水降溫又保濕

  必要的時候,產婦的房間也可以擺一盆清水進行降溫。不要小看這一盆水,如果在干燥的房間里放一盆涼水,可以達到降溫、保濕的雙重效果。

  小編總結:

  確實夏季坐月子是一件特別煩惱的事情,可是要怎么才能夠避免夏季的悶熱呢,上面專家的支招新媽媽可以嘗試一下哦。


 

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