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坐月子期間真的不可以喝水嗎

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  中國人一直以來有「坐月子」的習俗,只是因地域之不同會有不同坐月子的方法,如廣東地區喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。臺灣民間傳統產后吃麻油雞酒已成為臺灣坐月子的一種習慣。

  老一輩的人生產后會自行服用生化湯;傳統禁忌認為坐月子時不可喝水,常常會告誡媳婦或女兒說:「喝水會造成大肚婆!千萬不可以喝水!」臨床上,在婦產科病房或媽媽教室對產婦做中醫產后調理衛教時,最常被一般民眾問到的問題就是:「坐月子真的不能喝水嗎?」

  少鹽以利排水

  其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分,大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產后會有一段利尿期,產后容易流汗及多尿來排泄多余水分;臨床上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則,盡量不要加鹽,因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體里。


產后飲食要少鹽

  用荔枝水取代水

  中醫產后調養衛教時,會鼓勵產婦多補充蛋白質,多喝雞湯、魚湯或牛奶,如此可以幫助排泄水分。若產婦仍水腫厲害,臨床上中醫師會在生化湯中增加「澤蘭」這味藥以幫助排泄水分;會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產婦親自哺乳,為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水;則會教導產婦可將荔枝殼洗干凈,煮水當茶喝。

  米酒水烹調后只剩水?

  近年來民間又流傳說,坐月子時所有食物都要用「米酒水」、「坐月子水」去煮;其實米酒酒精濃度非常低;而酒精揮發后應該也只有剩下水及一些添加物罷了!近期政府衛生單位調查市面上所謂「米酒水」、「坐月子水」,其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水?

  做好月子少憂郁

  「產后坐月子」是一個調養自己體質非常重要的黃金時期;根據研究調查報告顯示,東方社會因為有幫產婦坐月子的習俗,所以東方人得產后憂郁癥的人較西方人少。

  產婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛;乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好,吃得好、睡得好當然嬰兒就養得好。產婦與嬰兒平時多聽聽柔美的古典或水晶音樂;產婦能夠睡的好、吃的好、少勞動及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅,自然而然月子做得好。

  小編總結:

  不能喝水這個說法是不太正確的,產后媽媽們應該要適度的補充自己身體流失的水分。但是補充水分的方法還是有很多方式和有很多要注意的事情的。所以上面給媽媽們講的事情要多注意了。

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