网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

給準(zhǔn)媽媽們的改善早孕期嘔吐的四種療法

編輯:luxinhua | 出處: 網(wǎng)易親子

  改善早孕期嘔吐四種療法

  一、心理療法

  心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。


改善早孕期嘔吐四種療法

  二、飲食療法

  其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)

  盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

  飲食小竅門

  1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊?,可以減輕惡心的感覺。

  2、用微波爐烹調(diào),不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那么在煮飯時(shí)和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。

  3、 在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬),當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

  4、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物,它會(huì)造成你惡心或心悸。

  5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會(huì)使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。

  6、 用餐前吃點(diǎn)咸的東西,這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。

  7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。

  8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時(shí),沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。

  9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無益,還會(huì)增加早孕反應(yīng),所以盡可能遠(yuǎn)離。

  10、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。

  三、運(yùn)動(dòng)療法

  整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床,因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重,常此以往便形成惡性循環(huán)。

  適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)

  四、藥物療法

  1、每天50毫克維他命B6。

  2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

  3、 除非你貧血,不然不要攝取鐵補(bǔ)充劑,鐵補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒服。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 99在线观看巨臀大臀视频 | 国产丰满老妇伦子www | 特级毛片s级全部免费 | 国产欧美在线观看视频 | 久国产| 久久综合九色综合网站 | 免费国产小视频 | 午夜视频十八嗯嗯啊免费 | 国内体内she精视频免费 | 欧美激情首页 | 国产成人精品福利站 | 色大18成网站www在线观看 | 色欲麻豆国产福利精品 | 亚洲一级特黄特黄的大片 | 麻豆精品不卡国产免费看 | 手机看片国产日韩 | 最近的最新的中文字幕在线 | 国产高清在线精品一区二区三区 | 亚洲综合精品一区二区三区中文 | 午夜精品久久久久久久第一页 | 欧美午夜视频一区二区三区 | 99热视热频这里只有精品 | 亚洲成人三级 | 日日射日日干 | 久久成人国产精品青青 | 污香蕉视频在线观看 | 日本国产最新一区二区三区 | 精品一区久久 | 91av欧美| 男女做污污无遮挡激烈免费 | 欧美aaaa在线观看视频免费 | 精品久久久久免费极品大片 | 1000部禁部视频免费大看 | 欧美成人aaa大片 | 2020久久精品国产免费 | 小优视频在线观看网 | 日韩毛片免费看 | 九九热精品视频在线播放 | 中文一区二区在线观看 | 免费在线你懂的 | 欧美一区二区三区不卡视频 |