网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

有利于未準(zhǔn)爸爸孕育健康寶寶的四道菜

編輯:wuyuxi | 出處: 媽媽網(wǎng)

  有利于未準(zhǔn)爸爸的菜譜是什么呢?飲食是健康的關(guān)鍵,未準(zhǔn)爸爸的飲食也會(huì)關(guān)系到寶寶的健康哦。


有利于未準(zhǔn)爸爸孕育健康寶寶的四道菜

  熗胡蘿卜絲

  原料:胡蘿卜200克,香油、花椒、鹽各適量。

  做法:

  1.將胡蘿卜去皮,洗凈切成細(xì)絲。

  2.把胡蘿卜絲在沸水中焯一下,撈出瀝干水分,放入盤中待用。

  3.炒鍋中放香油,燒熱,下花椒炸出香味,將花椒從油中揀出,趁熱將油澆在胡羅卜絲盤中,加鹽拌勻即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:胡蘿卜能提供豐富的維生素A、胡蘿卜素及膳食纖維,和西芹等菜一起烹調(diào)有更好的食療效果。

  銀耳鵪鶉蛋

  原料:銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。

  做法:

  1.將銀耳泡發(fā),除去雜蒂,放入碗中加清水上鍋蒸熟透。

  2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。

  3.沙鍋中放入冰糖和水,煮開(kāi)后,放入銀耳、鵪鶉蛋,即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)是養(yǎng)精蓄銳的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

  清烹牡蠣

  原料:牡蠣10只,海鮮醬油、鹽、老抽、胡椒粉各適量。

  做法:

  1.將牡蠣放入清水中,使其吐盡泥沙,取出后將外殼表面刷洗干凈。

  2.用刀敲開(kāi)牡蠣殼,將牡蠣肉取下,殼洗凈,留用。

  3.將牡蠣肉中的沙袋取下后洗凈,控干水分后放入用海鮮醬油、鹽、老抽、胡椒粉調(diào)好的味汁中腌漬15分鐘。

  4.將腌漬好的牡蠣和放入洗凈的蠔殼內(nèi),上鍋隔水蒸10分鐘,熟透即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:在所有食物中,牡蠣可謂含鋅量最高的食物。由缺鋅引起的味覺(jué)障礙、生長(zhǎng)障礙、精子減少、不孕等病癥都可通過(guò)食用牡蠣得到改善。

  糯米香菇飯

  原料:糯米100克,豬里脊肉100克,鮮香菇6朵,姜、蝦米、鹽、油、醬油、料酒各適量。

  做法:

  1.糯米洗凈后用清水浸泡8小時(shí)。

  2.豬肉、香菇切細(xì)絲,蝦米泡軟。

  3.生姜帶皮拍軟后切末。

  4.在電飯煲中倒入少量色拉油,接通電源,待油熱后入姜末、豬肉絲,略炒至變色,放蝦米、香菇、料酒、醬油、鹽,然后把泡發(fā)好的糯米倒入鍋中,加入水,像蒸米飯一樣蒸熟即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:糯米在所有谷物中鋅含量最高,每100克中含鋅1.54毫克,是準(zhǔn)爸爸補(bǔ)鋅的好選擇。

  小編總結(jié):在計(jì)劃懷孕前,未準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做到合理飲食,例如,可以食用上述所推薦的菜譜,這樣有利于你們優(yōu)生優(yōu)育的達(dá)成,寶寶的未來(lái)盡在你手中了。

 

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91深夜福利 | 99久久er这里只有精品17 | 在线看你懂得 | 中文有码视频 | h视频在线免费 | 看黄色.com | 色综合 成人 | 天天色天天草 | 射射射综合网 | 国产白丝在线观看 | 久久这里只精品99re免费 | 狠狠干狠狠干 | 天天看片夜夜爽 | 免费观看欧美性一级 | 国产精品入口麻豆高清在线 | 欧洲男女啪啪免费观看 | 中文字幕一区在线 | 69xxⅹ色视频免费看 | 在线观看视频色 | 国产成人综合95精品视频免费 | 一级做a爰片性色毛片思念网 | 狠狠色狠狠色综合日日32 | 日日干日日 | 色先锋资源网 | 国产高清大尺度一区二区不卡 | 亚洲国产欧美日韩第一香蕉 | 在线观看男女男免费视频 | 国产日韩高清一区二区三区 | 看亚洲色图 | 欧美美女被爆操 | 激情五月婷婷综合网 | 日韩3级| 中文字幕一区精品欧美 | 国亚洲欧美日韩精品 | 99视频在线播放 | 国产成人亚洲精品影院 | 欧美大成色www永久网站 | 五月婷婷六月爱 | 国产精品久久久久网站 | 在线国产一区 | 午夜视频在线观看网站 |