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備孕補充葉酸食譜 水果面包布丁

編輯:huangtingting | 出處: 媽媽網

      一提到富含葉酸的食物,很多人第一想到的會是蔬菜。其實,很多水果中也有葉酸的,比如接下來小編會提到的這些。

 
備孕補充葉酸食譜 水果面包布丁

      常見含葉酸豐富的水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

      小編推薦食譜:水果面包布丁

      材料:牛奶粉250g,面包150g,白砂糖20g,雞蛋2個,糖粉、肉桂粉、香草精、什錦水果各適量。

      做法:

      1、牛奶小火加熱至沸騰時關火,加入白砂糖攪拌均勻至糖溶化。

      2、雞蛋打散,加入3-5滴香草精,攪打均勻。

      3、將牛奶慢慢加入蛋液中,一邊加一邊攪打均勻,即成布丁液。

      4、面包切成小丁,取一大烤碗,將面包丁裝入碗中,并用手稍稍用力按緊實,使表面平整。

      5、將布丁液均勻的澆在面包表面。

      6、糖粉和肉桂粉混合均勻,制成肉桂糖。

      7、將肉桂糖均勻的篩在烤碗表面,烤盤中注入熱水,烤箱預熱,200度,中層,上下火,25-35分鐘。

      8、烤布丁的同時,可將自選的各式水果洗凈去皮,切成小丁。

      9、最后將烤好的布丁取出,將水果均勻的裝飾在布丁表面即可。

      小編總結:水果也是備孕飲食必須的,所以未準媽媽不妨想想一點點子,怎樣讓吃水果的過程也變得好玩呢?

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