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備孕期推薦食譜 苦瓜炒雞蛋

編輯:huangtingting | 出處: 媽媽網(wǎng)

      我們經(jīng)常說,備孕期間的飲食對(duì)于未準(zhǔn)媽媽是很重要的。那么,哪些食物適合未準(zhǔn)媽媽食用呢?接下來,本文要為你介紹的是苦瓜炒雞蛋,看似簡(jiǎn)單,實(shí)則營(yíng)養(yǎng)多多。

 
備孕期推薦食譜 苦瓜炒雞蛋

      小編介紹:這是機(jī)體消化吸收后制造卵子的上佳原料,屬高蛋白,應(yīng)多食,蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱,鴨蛋偏涼,可交替食用。若屬宮寒不孕者,可多食雞蛋,而濕熱下注,經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。

      推薦食譜:苦瓜炒雞蛋

      材料:苦瓜150g,雞蛋3個(gè),食油2勺,香菇、蒜、洋蔥、胡椒、鹽各適量。

      做法:

      1、苦瓜洗凈、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋蔥切絲備用。

      2、雞蛋打散,加鹽拌好。

      3、鍋中油熱,下雞蛋滑散,盛起備用。

      4、鍋中余油爆香洋蔥、蒜,倒入苦瓜翻炒。

      5、加入香菇,加鹽,炒勻 。倒入雞蛋,加胡椒炒勻。

      6、調(diào)好味盛入盤中即可。

      小編總結(jié):相信苦瓜炒蛋都是大家從小吃的,如果在備孕期間未準(zhǔn)媽媽可以偶爾吃吃,小編相信對(duì)于改善身體還是有一定的好處的。

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